[問題] 下背緊繃
想請問一下下背緊繃如何解決
小弟之前有過兩次
一次是髂筋太緊 一次是擴筋膜張肌太緊
平常的工作性質就是坐著八個小時
每天都會用棒球 滾筒放鬆
這次不知道為什麼原本好轉的下背又發作了
可能緊繃的地方都檢查過了 沒有激痛點
另外個線索是 我使用棒球放鬆下背時
需要女朋友手放在我的腰 施壓才有感覺
按摩師傅也說我這次下背的地方 很沈
麻煩大大幫忙給點經驗
不然沒辦法好好運動 很不舒服啊
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號角響 行軍時 血染錦鄉
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