[閒聊] 有人可以分享登階(Step ups)訓練效果嗎
登階(step ups)
用啞鈴即可 不但可以練腿 還可以在家達到心跳飆升的效果
jesse的訓練中 也可以看到這個動作
https://www.youtube.com/watch?v=uAru3j0k25c
借影片 2:38開始
因為深蹲跟弓步蹲有點膩了 想換個口味
但版上只有少數文章討論這個訓練動作
不知道版上有沒有人可以分享實際操作心得呢~?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.13.16
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504084797.A.6DF.html
推
08/30 17:57, , 1F
08/30 17:57, 1F
→
08/30 20:19, , 2F
08/30 20:19, 2F
→
08/30 20:20, , 3F
08/30 20:20, 3F
→
08/30 20:20, , 4F
08/30 20:20, 4F
推
08/30 23:45, , 5F
08/30 23:45, 5F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
