[問題] 新手組數問題
各位巨巨大家好
最近從八月初入門 開始練胸與背
雖然不是練得很勤勞QQ(一周不超過四次) 但每次重量都有些許提升
胸的動作: 啞鈴臥推 三頭 肩推 飛鳥
背的動作: 啞鈴划船 二頭 滑輪下拉 飛鳥夾
不過我遇到一個問題是:
目前我都是一個動作做好做滿
比方說昨天做七組啞鈴臥推
每組都做好做滿(重量由大到小) 到最後力竭
做完之後想做三頭發現已經沒力QQ
我想問說 這樣的話我是應該要降臥推組數 留力氣去做三頭
還是維持之前的練法 一個動作做好坐滿?
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.133.146
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503675012.A.316.html
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所以手跟胸背分開練這樣嗎?
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我看到的菜單是這樣寫XD
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OK
※ 編輯: odanaga (118.150.133.146), 08/26/2017 12:33:24
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