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[討論] 體適能七大試煉(MEN'S HEALTH)

看板MuscleBeach (健身)作者 (南部台客)時間8年前 (2017/08/21 14:51), 編輯推噓31(31推 0噓 16→)
留言47則, 38人參與, 最新討論串1/1
http://www.menshealth.com/fitness/seven-step-fitness-test 1.背蹲2倍體重 2.臥推體重10下 3.單槓15下 4.拿一半體重重量做土耳其起身 5.90秒內划船500米 6.7分鐘內划船2000米 7.50分內跑10公里 --------------------------------- 以MB板來看 可能後2項比較難達成? -- http://blog.roodo.com/cloningtw/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.7.97 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503298288.A.629.html
推
08/21 14:56, , 1F
第七項就是說大約要3.4m/s
08/21 14:56, 1F
推
08/21 15:00, , 2F
5分速
08/21 15:00, 2F
→
08/21 15:04, , 3F
第一項最難吧 1.75倍跟2倍體重完全就是不同世界
08/21 15:04, 3F
推
08/21 15:30, , 4F
土耳其起身 我空手做都起不來...
08/21 15:30, 4F
→
08/21 15:32, , 5F
單槓15下我最有可能
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推
08/21 15:35, , 6F
隔壁路跑板達到第七點才算剛離開新手村
08/21 15:35, 6F
推
08/21 15:40, , 7F
我只有辦法完成第七項...
08/21 15:40, 7F
推
08/21 16:00, , 8F
土耳其起立有練的不多吧
08/21 16:00, 8F
推
08/21 16:09, , 9F
好難目前大概只有134勉強可以
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推
08/21 16:14, , 10F
單槓解鎖
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推
08/21 16:30, , 11F
1勉強2 7可以 其他沒測試過@@
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推
08/21 16:36, , 12F
安豬在炫耀（指）
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推
08/21 16:37, , 13F
八成是土耳其站立最難
08/21 16:37, 13F
推
08/21 16:55, , 14F
我也是單槓最有可能
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推
08/21 16:56, , 15F
4很難,除非協調性跟核心都很好~
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推
08/21 16:56, , 16F
沒有一樣達成...
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推
08/21 16:58, , 17F
靠北土耳其起立我要拿48公斤，怎麼做拉T___T
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→
08/21 16:58, , 18F
這是鄙視體重重的人對吧
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推
08/21 17:29, , 19F
3也很難 為體重重的人來說
08/21 17:29, 19F
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08/21 17:30, , 20F
比如館長、魔山這種體型的
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08/21 17:49, , 21F
4超難吧
08/21 17:49, 21F
推
08/21 18:25, , 22F
7蠻簡單的 跑五分速難度大概等於背蹲自身體重
08/21 18:25, 22F
推
08/21 18:56, , 23F
7改成3000 12分鐘還差不多
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08/21 19:02, , 24F
這是體適能標準 所以有心肺有氧項目
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08/21 19:14, , 25F
7剛好測長距離心肺跟肌耐力 3k靠肌力撐還可以在12分內
08/21 19:14, 25F
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08/21 20:08, , 26F
感覺有點嚴格了吧…
08/21 20:08, 26F
推
08/21 20:54, , 27F
體重60公斤跟120公斤達成這條件的難度差很多
08/21 20:54, 27F
推
08/21 21:23, , 28F
標題是試煉啊
08/21 21:23, 28F
推
08/21 21:37, , 29F
都很難。
08/21 21:37, 29F
推
08/21 21:46, , 30F
只能34
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→
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23
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推
08/22 00:54, , 32F
第七項我可以挑戰 先前跑過52分10K 再練一下OK
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→
08/22 00:54, , 33F
啊 拍謝 我以為是路跑版 XDDDDD
08/22 00:54, 33F
推
08/22 01:26, , 34F
我可以2和7，單槓卡在12下快兩個月了...
08/22 01:26, 34F
→
08/22 08:36, , 35F
樓上肯德基像屎大大
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08/22 08:58, , 36F
12347 ，56沒測過
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推
08/22 09:53, , 37F
1跟7同時達到很困難
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推
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37有機會
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推
08/22 11:33, , 39F
這只是一個賣書的教練說的標準,然後20個挑7個常見的說
08/22 11:33, 39F
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08/22 11:35, , 40F
換個人就不同標準了吧,廣告性質有點重,不過都達到真的強
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推
08/22 13:17, , 41F
1.2.3 ok，4.5.6沒試過，7要練練看。
08/22 13:17, 41F
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08/22 13:59, , 42F
以體適能來說 他選這七個 除了土耳其起身比較少人練
08/22 13:59, 42F
→
08/22 14:00, , 43F
其他都是比較沒有高技術需求的（跟抓/挺舉比）
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推
08/22 17:59, , 44F
全部無法達成= =
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推
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結果 10公里 50分辦不到QQ 長跑不行
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推
08/24 18:54, , 46F
2，3，5，6 跟腳有關都不行
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08/24 18:55, , 47F
4，是什麼，看不懂
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