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[問題] 早上健身後會影響工作表現嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (不聽不聽你別說)時間8年前 (2017/08/20 11:42), 8年前編輯推噓20(20推 0噓 16→)
留言36則, 25人參與, 最新討論串1/1
最近發現工作後晚上再去健身我會懶 想改成早上再去練 今天第一次早上去 練二三頭 回到家微抖 等等兩點要去站服務業 請問大家平常早上去的 再跑去工作 會不會說影響工作表現甚麼的呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.75.237 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503200540.A.752.html
推
08/20 11:43, , 1F
我都早上練 咖啡廳打工1點上到10點 覺得沒影響
08/20 11:43, 1F
※ 編輯: ss8901233 (1.173.75.237), 08/20/2017 11:46:45
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08/20 12:06, , 2F
我深蹲完去打工都會有點精神不集中
08/20 12:06, 2F
推
08/20 12:08, , 3F
會變成工作懶
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08/20 12:25, , 4F
no pain No gain
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08/20 12:28, , 5F
之前早上練2小時後在太陽底下做工也沒影響，晚上很好睡
08/20 12:28, 5F
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08/20 13:10, , 6F
習慣後精神很好
08/20 13:10, 6F
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08/20 13:26, , 7F
不要操太兇,之前上班前練肩膀二三頭,工作時手根本抬不起來
08/20 13:26, 7F
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08/20 13:46, , 8F
早上練 下午會想打瞌睡
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08/20 14:09, , 9F
我是自己抓時間訓練完到上班前留1小時睡一下
08/20 14:09, 9F
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08/20 14:23, , 10F
會覺得比較疲倦
08/20 14:23, 10F
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08/20 15:26, , 11F
先練在上班 會有倦怠感 下班練比較好 畢竟上班耗費的體力
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08/20 15:27, , 12F
跟健身房耗費的體力是不一樣的
08/20 15:27, 12F
推
08/20 15:53, , 13F
既然消耗體力不一樣 上下班練有啥差 下班練也會有倦怠感
08/20 15:53, 13F
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08/20 16:03, , 14F
上班會有倦怠感，怎麼會一樣
08/20 16:03, 14F
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完全沒影響，精神反而更好。
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08/20 17:34, , 16F
清晨人少可以按照自己的節奏練 練完精神好
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08/20 19:16, , 17F
早上練+1，上班比較有精神
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08/20 19:43, , 18F
早上練 平日練肌肥大那種，不要做太重或力竭，這樣可
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08/20 19:43, , 19F
以減少很多神經系統的負擔，上班才不會累
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08/20 19:43, , 20F
假日有足夠時間休息再拼一點，大重量等等神經負荷大的
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08/20 19:45, , 21F
自己這樣習慣維持了4個月 摸索出來的XD
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08/20 19:45, , 22F
08/20 19:45, 22F
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08/20 19:46, , 23F
也算是一種週期化訓練
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08/20 20:25, , 24F
我是早上練覺得肌肉跟神經都還在睡覺 pr直直落
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08/20 21:00, , 25F
雖然累 但總比晚上一堆人搶器材好
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08/20 21:25, , 26F
剛重訓後，精神會很好，但過了兩三小時就會非常想睡，但
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08/20 21:26, , 27F
瞇個10~20分鐘後，精神又來了
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08/20 22:23, , 28F
除了深蹲外，其他早上沒影響
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08/21 09:44, , 29F
練完會有一種嗑藥的感覺，但過兩三小時會超昏
08/21 09:44, 29F
推
08/22 00:34, , 30F
早上排有氧，晚上重訓，我個人經驗是有氧完比較有元氣
08/22 00:34, 30F
推
08/23 11:25, , 31F
同樓上。試過早晨5點起床重訓+下午18點跑8~10km，重訓完
08/23 11:25, 31F
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08/23 11:25, , 32F
上班想睡且重量不易提升。對調後就好很多。
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08/23 11:27, , 33F
但晨跑變速度提不起來(身體還沒醒+空腹)
08/23 11:27, 33F
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08/28 17:36, , 34F
我也都早上去WORLD GYM，早上練會比較有效率
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08/28 17:36, , 35F
練完去健身都還算有精神，大概過中午後會累
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08/28 17:36, , 36F
不過睡一下又恢復了
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