[問題] Creatine HCL 肌酸使用問題
之前肌酸都吃水合但往往在填充期都會肚子不舒服
第一次買HCL藥丸
大概知道說沒填充期跟休息期
但使用方法網路上比較找不到較多的資訊
賣家是說重訓前30分吃一顆就好
練球 跟休息日都不需要
想請問大家應該怎麼吃比較好呢
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