[問題] 槓鈴肩推爆腦袋
魯魯自己看影片練槓鈴肩推大約三個月了
從原本空槓5下5組進步到現在可以空槓10下五組
進度有點慢 不過聽說肩膀容易爆
所以在重量與姿勢上比較謹慎
目前姿勢修到跟鬍子哥的這部影片九成像
http://youtu.be/wol7Hko8RhY
困擾我的是 明明沒有憋氣卻依然會有爆腦感
就是那種憋氣用力時腦壓飆高的感覺
猜測大概是因為脖子肌肉無意中出力
經過實驗 小魯發現動作到斜方參與時
我的脖子一定會不受控制的出力
不然斜方力量出不來
想請問的是 脖子和斜方在肌肉控制方面無法分開
是因為我鍛鍊不夠還是本來就如此
抑或者是槓鈴肩推根本就不會帶到斜方 是我搞錯呢
先謝過各位巨巨了
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