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[閒聊] 準備一餐的成本

看板MuscleBeach (健身)作者 (小米克)時間8年前 (2017/11/03 15:13), 8年前編輯推噓20(20推 0噓 20→)
留言40則, 23人參與, 8年前最新討論串1/1
餓死抬頭 隨著時間拉長，對營養、飲食重要越了解， 大多數的人為了體態、運動表現可能都會自己準備餐點。 有時候覺得烹煮的成本也不是最高的， 反而時間成本也會影響是否要自己煮。 本肥宅致命的缺點是愛煮肉但不愛煮青菜， 感覺超級不均衡，不過煮菜又很沒成就感。 那大家每一餐的成本大概又是多少呢？ 自己煮的過程有沒有遇到什麼事特別不喜歡(成本、時間、自己廚藝不好...) 外食一餐的最高接受價格又在哪兒呢？ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.34.14 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1509693217.A.E6C.html ※ 編輯: mickwang (110.26.34.14), 11/03/2017 15:17:37
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120
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雞胸300g $45 麵$5 高麗菜200g $20 蔥$10 調味料抓$10
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一天飲食全自理可以從200到400阿 看你吃什麼東西
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大約$90 碳水75g 脂肪15克 蛋白質78克 供參考 一餐
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水煮餐90以內
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外食要達到最少要200多 不過吃的很沒變化
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字打太慢被切成三段 哈
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我覺得200緊繃！
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對了 火腿跟糖心蛋是今天加菜 剛好熱量有剩就吃一些
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11/03 15:49, 8年前 , 11F
備料烹調也是要時間成本的
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200就吃雞肉雞蛋當蛋白質來源 菜不能吃太貴就可以
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不過吃久也滿容易膩的
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基本上無上限 錢都拿去吃了QQ
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台北90有找
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同樓上..吃就花光光
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我都吃麥當勞
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外食肉很貴
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11/03 16:21, 8年前 , 20F
煮得很累 但是外面又沒有營養達標的 很煩躁
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還有時間成本
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自己煮過，除非煮完後分裝冷凍，專煮一餐不如去外面吃喔.
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11/03 17:19, 8年前 , 23F
錢都拿去吃了+1
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11/03 17:32, 8年前 , 24F
我是買網路的健康餐，一天平均300，有4份肉，一份
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11/03 17:32, 8年前 , 25F
肉100g$20 菜250g$20-30 飯100g$5 蛋1顆4-5元 跟外食比
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飯，一份青菜
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沒有便宜太多 但內容調味份量可以自己決定 只是步驟(買
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洗煮善後)麻煩
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11/03 19:58, 8年前 , 29F
自己煮小份量的餐點，省不到什麼錢，花的時間是外食的
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11/03 19:58, 8年前 , 30F
2倍以上... 但外食蛋白不足脂肪過多，只好自煮 orz
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11/03 20:53, 8年前 , 31F
請問allen大那是哪家店的
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我也想知道
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11/03 21:54, 8年前 , 32F
燉ㄧ鍋很方便
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11/03 22:44, 8年前 , 33F
也想知道有沒有推薦的健身餐外送？ 想要壓在一餐90內
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11/03 23:07, 8年前 , 34F
回yuechen:艦長漢堡(台北松山)
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※ 編輯: mickwang (110.26.34.14), 11/04/2017 01:11:01
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11/04 04:51, 8年前 , 35F
請問fengsongreen大大是訂哪家的？一天平均300其實也
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11/04 10:16, 8年前 , 36F
我也是覺的假日去傳統市場買菜.處理.再煮超費時間又累
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11/04 10:17, 8年前 , 37F
但買外食根本就無法控制養份.比運動本身累太多太多了
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11/04 15:46, 8年前 , 38F
外食都一堆澱粉跟油，熱量很容易超過，蛋白質又很難達標
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11/04 15:46, 8年前 , 39F
，所以自己下廚熱量跟三大營養素也比較好掌控，雖然伙食
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11/04 15:46, 8年前 , 40F
費暴增！！
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