[問題] 請問早上空腹有氧比較好還是晚上訓練後?
平日上班
重訓在晚上
有此一問是因為聽說早上空腹有助於燃脂
又有一說重訓後燃脂效果佳
其實我兩個方式都試過
都還能夠維持1個月以上的時間
所以比較沒有適應不良的問題
如果要減脂
哪一個會是巨巨們的推薦?
感謝回答
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