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[問題] 想減重練單槓的話三餐吃甚麼比較好呢?

看板MuscleBeach (健身)作者 (為你我受冷風吹)時間8年前 (2017/08/09 16:18), 編輯推噓-4(17推 21噓 17→)
留言55則, 45人參與, 最新討論串1/1
請問一下 想要一個半月兩個月減重5.6公斤的話 三餐是要吃甚麼比較好呢 單槓想要練到四下五下 現在只能快一下 就到下巴這樣子而已 然後就沒力了 要超過下巴才算一下 下來時頭要低於槓這樣 現在都只會吃一些稀飯跟青菜而已 雞肉牛肉豬肉這些已經不太吃但也還是會吃一點這樣 飲料 汽水 這些也已經不太喝 都喝水比較多了 不知道三餐吃甚麼對增加肌力跟減重會有更好的效果的嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.187.147 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502266690.A.F3A.html
→
08/09 16:19, , 1F
。。。。。。我不懂你的明白
08/09 16:19, 1F
推
08/09 16:20, , 2F
原PO要考台電雇用人員是吧？
08/09 16:20, 2F
推
08/09 16:21, , 3F
腸胃炎飲食？
08/09 16:21, 3F
推
08/09 16:29, , 4F
肉不吃給我吃
08/09 16:29, 4F
推
08/09 16:31, , 5F
你是想成仙吧..
08/09 16:31, 5F
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08/09 16:35, , 6F
先說你多肥 大家好給意見
08/09 16:35, 6F
噓
08/09 16:39, , 7F
這種連爬文都不爬的咖直接噓了
08/09 16:39, 7F
噓
08/09 16:41, , 8F
同是考生不忍噓 但是前面有推我還是補噓 先爬文吧......
08/09 16:41, 8F
推
08/09 16:41, , 9F
腳可以甩嗎
08/09 16:41, 9F
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08/09 16:41, , 10F
一看就知道是毫無概念 沒有做功課跑來這裡伸手牌
08/09 16:41, 10F
→
08/09 16:46, , 11F
08/09 16:46, 11F
噓
08/09 16:49, , 12F
一天熱量缺口要將近1000 你加油
08/09 16:49, 12F
→
08/09 16:50, , 13F
08/09 16:50, 13F
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08/09 16:52, , 14F
不過我堅持做Pullups 因為正手難度遠比反手高
08/09 16:52, 14F
噓
08/09 16:54, , 15F
噗噗
08/09 16:54, 15F
→
08/09 16:56, , 16F
又要馬兒好，又要馬兒不吃草
08/09 16:56, 16F
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08/09 16:57, , 17F
現在才要練 來的及嗎w
08/09 16:57, 17F
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08/09 16:58, , 18F
都不要吃，到時可以用漂的
08/09 16:58, 18F
推
08/09 16:59, , 19F
那就吊著抬頭超過槓跟低頭低於槓就行了
08/09 16:59, 19F
噓
08/09 17:03, , 20F
爬文都懶喔
08/09 17:03, 20F
噓
08/09 17:14, , 21F
考試也要讀書啊
08/09 17:14, 21F
→
08/09 17:15, , 22F
控肉便當不錯 供您參考
08/09 17:15, 22F
噓
08/09 17:16, , 23F
輕飄飄
08/09 17:16, 23F
推
08/09 17:19, , 24F
性別錯誤!
08/09 17:19, 24F
→
08/09 17:23, , 25F
辛苦啦
08/09 17:23, 25F
噓
08/09 17:25, , 26F
搜尋一下這個帳號好像從以前就很愛問一些怪問題
08/09 17:25, 26F
噓
08/09 17:27, , 27F
這樣這樣這樣
08/09 17:27, 27F
噓
08/09 17:32, , 28F
原來兩天一篇阿
08/09 17:32, 28F
噓
08/09 17:33, , 29F
2沒壞
08/09 17:33, 29F
噓
08/09 17:35, , 30F
如果你是女生就會爆喔 嘻嘻
08/09 17:35, 30F
→
08/09 17:38, , 31F
暑假快到了
08/09 17:38, 31F
推
08/09 17:39, , 32F
沒得吃還想增加肌耐力 我看你練習怎麼用身體甩偷吃步
08/09 17:39, 32F
噓
08/09 17:54, , 33F
簡單 把槓放低就好
08/09 17:54, 33F
噓
08/09 18:03, , 34F
性別錯
08/09 18:03, 34F
噓
08/09 18:04, , 35F
...............
08/09 18:04, 35F
推
08/09 18:08, , 36F
吃的方面蛋白質一定要夠，每天去吊單槓，每天練一個月就
08/09 18:08, 36F
→
08/09 18:09, , 37F
可以了，體重要down，可以額外做一些重量訓練
08/09 18:09, 37F
噓
08/09 18:11, , 38F
哈哈哈
08/09 18:11, 38F
→
08/09 18:11, , 39F
體重113kg 4月中開始練 目前能拉3下的路過
08/09 18:11, 39F
推
08/09 18:13, , 40F
吃瀉藥
08/09 18:13, 40F
推
08/09 19:32, , 41F
認真回答去考職員就好了
08/09 19:32, 41F
噓
08/09 19:55, , 42F
喝汽水就好了啦
08/09 19:55, 42F
噓
08/09 19:58, , 43F
fitness版噓過這邊再噓一次
08/09 19:58, 43F
噓
08/09 20:36, , 44F
呵呵
08/09 20:36, 44F
推
08/09 20:50, , 45F
第一下用跳上去，其實只要拉二下
08/09 20:50, 45F
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08/09 22:09, , 46F
在廁所地板灑水脫光待一下 汗會用噴的 記得喝水
08/09 22:09, 46F
噓
08/09 23:13, , 47F
吃的跟難民一樣 考試一定被刷掉88
08/09 23:13, 47F
噓
08/09 23:34, , 48F
吹冷風吧
08/09 23:34, 48F
推
08/10 00:31, , 49F
我們這不是直銷
08/10 00:31, 49F
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08/10 00:31, , 50F
我一個月有成功瘦5公斤我再給你我吃什麼的菜單 (笑
08/10 00:31, 50F
推
08/10 08:50, , 51F
不要吃飯，都喝水就好。保證瘦超過5公斤。
08/10 08:50, 51F
推
08/10 09:05, , 52F
一個月瘦五公斤我有菜單如下 : 、 、 、 還有 。
08/10 09:05, 52F
推
08/10 10:18, , 53F
性別錯誤QQ
08/10 10:18, 53F
推
08/10 14:33, , 54F
每晚10點後吃500元鹽酥雞+大杯珍奶，連續一個月後有機會
08/10 14:33, 54F
→
08/11 13:10, , 55F
反串?
08/11 13:10, 55F
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