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[問題] 關於馬甲線

看板MuscleBeach (健身)作者 (tongtongtong)時間8年前 (2017/08/06 23:55), 8年前編輯推噓20(47推 27噓 33→)
留言107則, 80人參與, 最新討論串1/1
http://i.imgur.com/v7reLLc.jpg
之前的肚子就是一團肉 http://i.imgur.com/5KsBweh.jpg
後來努力了一個多月 http://i.imgur.com/hge4BxP.jpg
隱隱約約能看到一些 http://i.imgur.com/CThf1Ke.jpg
現在過兩個月了卻還是只有側面比較明顯 正面還是像上一張一樣 目標是練成下面這樣 http://i.imgur.com/y55PfZn.jpg
可是不知道該怎麼做 平常在健身房都是跑步30分鐘做一些腹部的器材30分鐘 想請問各位我該加強在有氧還是應該怎麼做才能有更明顯的線條 因為很想趕快練出來才能穿短版的衣服 體脂肪從24降到20 網路上有人說女生要到15才能看得出來... 不知道是不是真的是這樣 再請各位指教了！謝謝看完的你們>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.128.71 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502034924.A.AB9.html
推
08/06 23:57, , 1F
飲食最重要，莫莉那種 弄個濾鏡你也可以跟他一樣
08/06 23:57, 1F
推
08/07 00:03, , 2F
濾鏡+1 XD
08/07 00:03, 2F
真的嗎！！！（大驚）明天來套個濾鏡拍拍看好了XDD
→
08/07 00:06, , 3F
08/07 00:06, 3F
→
08/07 00:07, , 4F
你的目標看起來有修圖+吸氣+擺姿勢 考慮換個目標嗎XD
08/07 00:07, 4F
→
08/07 00:08, , 5F
瑞馬席丹，大概是妳po的身材，要練到她那樣子短時間難
08/07 00:08, 5F
→
08/07 00:09, , 6F
還有減脂其次(你看起來很瘦惹) 多吃富含蛋白質的食物才是
08/07 00:09, 6F
→
08/07 00:10, , 7F
真的(沒有原料肌肉不可能憑空生出來)你要不要到隔壁版PO
08/07 00:10, 7F
→
08/07 00:11, , 8F
一下飲食跟大概的運動項目 這樣比較好抓蟲
08/07 00:11, 8F
謝謝你給我的建議><！！
推
08/07 00:11, , 9F
燈光跟陰影調一下就有
08/07 00:11, 9F
真的有那麼容易嗎！（驚）
→
08/07 00:11, , 10F
。
08/07 00:11, 10F
真的短時間難的感覺...謝謝你！
推
08/07 00:12, , 11F
你去問看看戴資穎的體脂幾%好了
08/07 00:12, 11F
推
08/07 01:05, , 12F
我目光錯了....
08/07 01:05, 12F
？！什麼意思 ※ 編輯: tongangela (180.176.128.71), 08/07/2017 01:09:39
推
08/07 01:32, , 13F
我現在正側面看起來跟你一樣！不過體脂應該沒20目前還
08/07 01:32, 13F
→
08/07 01:32, , 14F
在減，希望能練成前幾樓那樣>< 你的目標吸氣吸很大XD
08/07 01:32, 14F
推
08/07 01:53, , 15F
這是傳說中完美貓眼肚臍
08/07 01:53, 15F
推
08/07 03:19, , 16F
Molly那個不算吧。。。
08/07 03:19, 16F
推
08/07 06:15, , 17F
如果你是男生，這篇會嗆你暑假到了
08/07 06:15, 17F
推
08/07 06:53, , 18F
你是男的 你沒被噓到xx 我請你吃飯
08/07 06:53, 18F
推
08/07 07:17, , 19F
網路照片都有打光修圖 甚至拍照前脫水 不用盡信
08/07 07:17, 19F
→
08/07 07:18, , 20F
要真的瘦到這樣 通常只有嚴格控制的運動員那類人
08/07 07:18, 20F
→
08/07 07:19, , 21F
樓上兩個還不是不爭氣的推了XD
08/07 07:19, 21F
→
08/07 07:20, , 22F
飲食+濾鏡，不用練也兩條線
08/07 07:20, 22F
推
08/07 07:21, , 23F
那是什麼濾鏡可以修出馬甲線 想知道
08/07 07:21, 23F
噓
08/07 07:23, , 24F
男生女生標準差真多
08/07 07:23, 24F
→
08/07 07:24, , 25F
男生說只剩腹肌
08/07 07:24, 25F
推
08/07 07:26, , 26F
女生要練出塊塊分明巨大的肌肉本來就難 沒秤體重或是
08/07 07:26, 26F
→
08/07 07:26, , 27F
測inBody根本不知道肉量啊
08/07 07:26, 27F
推
08/07 07:34, , 28F
我誠實
08/07 07:34, 28F
推
08/07 07:37, , 29F
哈哈推文
08/07 07:37, 29F
→
08/07 07:37, , 30F
說實話我覺得飲食才是關鍵
08/07 07:37, 30F
推
08/07 07:52, , 31F
讚啦 讚 讚就對了 這圖內文是啥都忘了
08/07 07:52, 31F
推
08/07 07:55, , 32F
女生有點小特權不是健身房生態嗎
08/07 07:55, 32F
推
08/07 07:59, , 33F
我這個人很簡單，只要有
08/07 07:59, 33F
推
08/07 08:03, , 34F
就給推
08/07 08:03, 34F
還有 34 則推文
噓
08/07 12:56, , 69F
反正男人很多的板 女人出現就是無腦推 ㄏㄏ
08/07 12:56, 69F
推
08/07 13:03, , 70F
男人真是單純到可悲 QQ
08/07 13:03, 70F
推
08/07 13:07, , 71F
我肚子是團結的一塊肉╮(￣▽￣"")╭
08/07 13:07, 71F
推
08/07 13:35, , 72F
我無腦我驕傲^^
08/07 13:35, 72F
推
08/07 14:01, , 73F
是妹子 你只要練深蹲硬舉跟背就看起來腰瘦了
08/07 14:01, 73F
噓
08/07 14:05, , 74F
我以為這裡是fitness版
08/07 14:05, 74F
→
08/07 14:30, , 75F
繼續加油>< 支持妳
08/07 14:30, 75F
推
08/07 14:31, , 76F
有圖就給推
08/07 14:31, 76F
推
08/07 14:41, , 77F
深蹲硬舉，核心參與很多
08/07 14:41, 77F
噓
08/07 15:20, , 78F
幫推
08/07 15:20, 78F
推
08/07 15:50, , 79F
噓
08/07 15:50, 79F
推
08/07 15:54, , 80F
男女有別不是也是各位男士造成的嗎..........
08/07 15:54, 80F
噓
08/07 17:01, , 81F
看到女生就高潮，原來之前嘴別人的標準是看性別喔？
08/07 17:01, 81F
噓
08/07 17:44, , 82F
換個性別發這個文一定被噓爆
08/07 17:44, 82F
噓
08/07 17:54, , 83F
一看照片心中只有???腹肌到底再哪......不管是原po還是
08/07 17:54, 83F
→
08/07 18:10, , 84F
現實就是這樣啊
08/07 18:10, 84F
推
08/07 18:36, , 85F
多些重訓吧
08/07 18:36, 85F
→
08/07 19:31, , 86F
如果這篇是男的po戰火應該更猛烈...
08/07 19:31, 86F
噓
08/07 20:42, , 87F
剛剛才在想怎麼沒人噓，ㄏ
08/07 20:42, 87F
噓
08/07 20:47, , 88F
這推文頗顆
08/07 20:47, 88F
謝謝各位的留言！ 我以後會好好爬文努力運動再來詢問大家的 也謝謝鼓勵我給我建議的人>< 大家一起加油吧～ ※ 編輯: tongangela (49.214.85.246), 08/07/2017 20:58:03
→
08/07 21:04, , 89F
還好妳是女森哈哈哈哈
08/07 21:04, 89F
→
08/07 22:49, , 90F
我建議妳去dcard
08/07 22:49, 90F
推
08/07 23:55, , 91F
男的一定被噓到刪文啊XDDDDDD
08/07 23:55, 91F
推
08/08 00:51, , 92F
看了噓之後也是呵呵
08/08 00:51, 92F
噓
08/08 00:53, , 93F
性別正確 尊重包容友善
08/08 00:53, 93F
噓
08/08 03:32, , 94F
性別正確 請爬文
08/08 03:32, 94F
噓
08/08 07:43, , 95F
看到前面推文還以為來到fitness 笑死
08/08 07:43, 95F
噓
08/08 10:11, , 96F
性別正確 平衡一下
08/08 10:11, 96F
推
08/08 10:40, , 97F
對不起 我無腦
08/08 10:40, 97F
推
08/08 10:47, , 98F
形還滿好看的，給推！
08/08 10:47, 98F
推
08/08 21:45, , 99F
兩個月 還要一段時間啦 不過有圖有推
08/08 21:45, 99F
推
08/08 23:42, , 100F
性別正確。但本魯還是不爭氣的推了..
08/08 23:42, 100F
噓
08/09 10:16, , 101F
什麼濾鏡...調銳利度，對比跟亮度比較實際
08/09 10:16, 101F
推
08/09 14:54, , 102F
認真回，沒有一個人體態永遠是在最佳狀態，你看到的很多
08/09 14:54, 102F
→
08/09 14:54, , 103F
照片都是靠修圖來的。與其執著在馬甲線，不如開始慢慢發
08/09 14:54, 103F
→
08/09 14:54, , 104F
展其它肌力訓練，全身平衡，給未來的自己一個健康的身體
08/09 14:54, 104F
噓
08/09 18:05, , 105F
把茉莉當作目標我笑了
08/09 18:05, 105F
噓
08/10 00:44, , 106F
肌肉版精蟲爆炸
08/10 00:44, 106F
推
08/11 13:36, , 107F
幫你找個新目標http://i.imgur.com/dI0jVGg.jpg
08/11 13:36, 107F
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