[閒聊] 各位的花招(動作)多嗎?
大家在練的時候，會排很多不同的花招、動作嗎?
說說我的動作： 以多關節運動有
深蹲、傳統硬舉、槓鈴臥推(平胸+上胸)、分腿蹲、正手引體向上、滑輪下拉、
坐姿划船、機械肩推、機械腿推。 大致就這些動作在輪流
單關節動作就較少了： 二三頭、偶爾側平舉。
大致就這樣了 偶爾再練點 腹肌
以上這些動作我姿勢應該都蠻OK的，也找過教練指導(在成吉練)，
我是覺得一些有效益的動作我都有練到(看我多關節的內容就知道)，
也有感覺自己的進步。 只是在俱樂部看到很多人各種的訓練動作，
就覺得自己的訓練動作其實不多
像飛鳥、dips、啞鈴臥推、各種類的划船、各種變化式的蹲(如前蹲)、變化式硬舉
還有很多不同的動作，自己其實都沒嘗試過。像我硬舉、就永遠傳統硬舉，沒有變化。
二三頭的練法也永遠是那一兩種而已
一來覺得目前的動作好像夠了，
二來沒嘗試過也怕受傷。各位會喜歡多學不同的動作嗎?
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※ 編輯: handsomecat3 (1.161.245.232), 08/05/2017 23:47:31
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