[問題] 壺鈴重量選擇請益
各位巨巨安好
肥宅我重訓約兩年多
但最近因為種種原因不太方便去健身房
可是又想在家裡多多少少練一些來維持運動習慣
最近在板上爬到一些壺鈴的相關資訊
因此有幾個關於重量的問題想請教一下
我本身173/75 男
深蹲平常在練是含槓100KG 5RM
買壺鈴主要是想拿來練深蹲和划船使用
也想順便練一些壺鈴專用的動作
但在重量選擇上就有一些障礙了
版上爬到的資訊是，男性初學者建議買16KG的
但有點擔心拿來練深蹲會太輕
有考慮過買20~30公斤以上的
不過另一個考量是家裡長輩平常雖然有運動習慣
但就只是慢跑和玩2公斤的小啞鈴
買壺鈴另外是想讓他多接觸一些不同的健身器材
如果買太重的話怕長輩的身體負荷不了
目前有想過幾個方案
1.買一個24KG 一個12KG
2.買兩個16KG
基本上就是買1大1小或是2個一樣重量的
想請問各位壺鈴大師有什麼更好的選擇
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