[問題] 想利用Apple Watch提升訓練品質

看板MuscleBeach (健身)作者maolord (sir sir)時間9年前 (2017/07/30 23:31)推噓7(7推 0噓 6→)

留言13則, 9人參與討論串1/1

有爬文，發現很少討論這一塊個人情況 1.以前比較斷斷續續，因為現在報名了新健身房，裡面設備跟氣氛超棒，這個月每週至少去三次，還開始跑步，希望趁這個月養成習慣。 2.以前有教練帶過，先自己做簡單的臥推、深蹲、Hack Squat、Leg Press或滑輪下拉等等，先把心肺用到一定基礎再說。我都是一次六組15下，組間現在因帶手機，盡量1~2分鐘繼續。 3.我身體狀況算同年紀比較差的（25y~30y），BMI 27.7，因為以前運動跟飲食都很隨意。想針對Apple Watch以及延伸功能，詢問有沒有大大有相關使用經驗可分享，或是觀念上指正因為我是個數據狂，自己常常卻做到第幾組，因為腦充血搞不清楚，重量也因為每次器材用的不少，導致沒有紀錄整體很明顯知道跟四年前重量差不多，再不請教練下，感覺很需要紀錄 A. 蘋果的「活動紀錄」，就我目前情況（或是一般人）怎麼設定比較合理？）我目前是活動：770大卡運動：30分鐘站立：小時也不知道怎麼會有這些數字而Mac上面好像也沒有對應的App 就是App Watch跟手機都有的「活動紀錄」App http://i.imgur.com/Z63wiNf.png

B. 原廠提供的運動項目不少，但跟健身房的比有落差大家會怎麼設定？加上熱量的計算感覺有點隨性還是大家會建議用其他App？ http://i.imgur.com/NclfnLU.jpg

而之前板上有人最推薦的 ironGAINS App現在似乎也下架了 Google最關聯的變成這一個 https://itunes.apple.com/us/app/workout-log-track-training-progress-get-strong/id656220224?mt=8 C. 使用方法就上述，我容易忘記重量以及組數，大家會建議每一組結束就記錄一次還是做完完整項目再用一次？另外我似乎不太會用Siri功能，我可以透過聲控取代點點點，直接記錄每次運動嗎？ D. 是否搭乾脆搭配iPhone使用？有沒有建議購買類似霹靂袋等東西搭配我為了專注運動，會把iPhoen鎖在櫃子但很煩人的就是手錶沒事會一直顯示沒有 Siri 連線 https://attach.mobile01.com/attach/201504/mobile01-1db870844399dbcd053ec9976f43a228.jpg

由於手機放口袋沈甸甸的，有沒有人用這種防水隱形腰包？我還是希望運動期間手用 iPhone 分心，單純希望可以配對 http://24h.pchome.com.tw/prod/DIBMNC-A9006TIUT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.29.118.74 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501428676.A.EFB.html