[問題] 詢問如何健身飲食部分 謝謝
大家好 小弟我26歲
體年齡 20
身高170
體重57-58
骨格筋肉率 36
體脂 14.8
Bmi 19.8
內臟脂肪 4
想問能變壯，應該要如何吃才好，
之前有嘗試喝奶昔會不舒服
平常大概就在家裡做徒手訓練，啞鈴
不知道大家推薦什麼飲食比較適合我 感謝
希望可以好吃的（才能持久）
（Costco 或是傳統市場 都可以）
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