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[問題] 怎麼鼓勵爸媽進健身房運動？

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿寶)時間9年前 (2017/07/30 10:50), 編輯推噓50(53推 3噓 48→)
留言104則, 54人參與, 最新討論串1/1
自己有上健身房習慣，也在健身房看到不少有固定運動的阿姨叔叔們，想讓爸媽也養成運 動習慣。 我爸媽56歲了，媽媽有慢性腎臟病，爸爸肝癌開刀過，現在情況都很穩定，只要固定回診 追蹤。 看過一些文章，老人都有肌少症的問題，兩個老人沒有運動習慣，也沒有健康的飲食習慣 （主要是不願意改變），覺得身體只會越來越差，同時也很希望他們多花點時間運動，不 要有空時就在家看電視。 我爸嘴很硬說他沒有空，我想先從我媽下手，她現在早上會去附近散步，或是參加氣功社 團，我提了讓她去健身房的事，只是她說她膝蓋不好，不能用跑步機、上飛輪，肩膀有長 久累積的問題，右手某些角度舉高會痛（不過有去治療好了不少），對瑜珈這種團課也沒 興趣，那些重訓器材更不可能使用。 我現在也不知道怎麼說服他了，有想過找教練幫他安排適合的肌力訓練，不過他連健身房 都不願意踏入了... 有什麼辦法可以突破嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.197.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501383045.A.29A.html
推
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錢都繳了，不去浪費。 這對一些長輩很有效
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推
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最後就是去吹冷氣看電視走跑步機
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跟他說：來練以後體力好，打麻將可以多摸2將
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推
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用長輩常用的大招~“我是為你們好!”
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不去我就閹了自己 這樣他們應該就會去了 如果還是不去
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可以考慮去驗DNA了
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如果都沒效，把錢拿去把保險買齊，什麼長照還是殘輔
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推
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直接幫他們買會籍 ，他們會心疼就去了
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我媽媽說去洗澡也好 …哈哈哈哈
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會去附近散步又有參加氣功社團不就已經很好了嗎?
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推
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太難了
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推
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我試過，自己身材也有改變很多，叫他們跟著我吃，
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太難了 已放棄QQ
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推
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長輩去公園比進健身房容易
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可先從游泳試試，不傷膝蓋，還有水療蒸氣等
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推
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我之前買了家裡附近游泳池的入場卷兩本，我爸媽根本就
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不想去一來要換泳衣二來對身材沒自信三不熟水性
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推
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重點是去健身房沒伴，去公園有伴呀
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推
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買器材在家給他們練
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推
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我看健身房有滿多孩子會跟父母去的，孫子跟阿公阿嬤也有
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你就說希望他們陪你去 這樣他們應該不會推託
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推
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放棄吧 老人幾乎都固執的很
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推
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買會員再陪他們一起去
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推
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我已經跟我爸媽說過，他們老了生活無法自理就是送養老院
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，工作賺錢養家也不太可能天天去看他們，只有一個小孩
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根本負擔不起他們的安養費，還好有說服他們買保險不要
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倒是拖垮小孩，寧願繳錢買很貴的保險也不願意去運動，
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整天坐在客廳沙發給電視看。放棄。身體不遇到什麼大問題
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是不會改變的，但是那時候已經來不及了。有一種老人都討
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厭醫院健康什麼的，我爸都說時間到了就是該說掰掰的時
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候，死沒什麼，但就是怕沒死後續的看護醫療
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總之 運動是自主的管理 自己沒想 別人也逼不來的
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07/30 12:17, , 33F
頂多說 運動活的健康以後才有機會看到孫子
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推
07/30 12:23, , 34F
太難了，我連勸我爸別那麼愛吃糖都被他洗臉
07/30 12:23, 34F
推
07/30 12:25, , 35F
56歲算老人嗎 還好吧 現在65歲以上才叫老人
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推
07/30 12:53, , 36F
勉強是沒有用的，要有誘因，他們每去一次你給伍百一
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千的應該就有機會
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推
07/30 12:55, , 38F
推 去健身房沒伴，去公園有伴
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推
07/30 13:04, , 39F
觀念問題 改不掉der
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還有 25 則推文
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會散步跟參加氣功社團還不夠？
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推
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如果是孫子帶一定好。XD
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我是買最輕的啞鈴跟媽媽一起一周做2.3天手跟肩膀
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又買了室內單槓放客廳我爸沒事就會去吊一下
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07/30 17:22, , 69F
沒人推的話真的不會練 他們覺得上年紀了沒必要練肌肉
07/30 17:22, 69F
推
07/30 17:27, , 70F
目前來看要避免肌肉流失和老人失智，散步這種和緩是不
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足的，需要有點負荷會喘的快走才有效果。甚至要加入阻力
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訓練，但是跳舞是很好的運動，在做舞蹈動作的手勢跟換
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位需要大腦來協調，學習記住舞步也是刺激腦活動的方法，
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而且會喘會流汗，社交交際也可以減輕壓力，聊天要想內容
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也會刺激腦活動
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推
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走路越快的老人，就越是健康
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有個老人以修身養性為你好為目標帶你去練太極你會去嗎?
07/30 17:38, 77F
推
07/30 17:39, , 78F
老人真的越要重訓刺激肌肉生長 否則日後就是養老院報到.
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或長期臥病在床 敢說所有老人 但大部分人是這樣
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所以到底要練到多少肌肉量才不用進養老院?
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推
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其實瑜伽也是個好選擇啦
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推
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一直傳老人肌肉流失摔倒癱瘓的文章給他們，怕了就會進健身
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噓
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長輩圖先做
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推
07/30 18:11, , 84F
真的很難
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推
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花錢請教練教老人家運動？
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推
07/30 20:43, , 86F
我學生都是送爸媽母親節禮物或是父親節禮物強迫他們來XD
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通常有來上課後 就會比較知道運動跟平常的活動是不同的
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噓
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爸媽不想運動也要管
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推
07/31 00:47, , 89F
先管好自己
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推
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父母不運動本來就要管不然老了自己也是受害者之一
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吸引媽媽就是團課、烤箱、跑步機，爸爸就是心態問題了，
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我健身房這有個長輩，也是做輕重量做身體健康的，真的就是
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看他們本身要不要而已。
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推
07/31 09:13, , 94F
為什麼一定要去健身房運動才算運動？你媽明明就會去散步
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了？
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還不到60歲就在走路當運動？那乾脆在家裡抖腳就好了
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長壽健康能自主生活的老人不知道有在重訓的佔幾成
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又或者有在重訓的年老之後比沒在重訓能自主生活的多幾成
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不知道有沒有類似這種的統計數字 或者根本只是話術
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推
07/31 16:31, , 100F
做長輩圖+1 請親戚傳給自己爸媽
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看能不能買個短期看看 長期的話再上來轉讓?
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肌少更需要腿部肌肉來分擔膝蓋壓力
08/01 00:18, 102F
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08/01 07:01, , 103F
找親戚跟他說 自己小孩講的他們不會鳥(經驗談
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08/01 07:55, , 104F
推樓上，就像長輩跟晚輩不管說什麼，晚輩也都不鳥一樣
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