[心得] 新手使用PRE-WORKOUT的咖啡因不適...
昨天，在網路上買的商品到了。
我開箱使用的第1種是
MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite Powder
（這牌子，是我亂買的，也不知道效果如何？）
看他網路商店的說明書，好像是可以作為pre-workout，又可作為減肥商品。
就是沒有訓練也可以服用。我看不懂說明書中的內容介紹，
很單蠢的想，應該不是很強烈的pre-workout吧？
於是，我服用了一勺的on pre-workout。
跟一勺的MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite Powder。
一開始，等營養品的作用開發後，真的訓練比單服用on，還要有效果。
有若神助。
但是，等到90分鐘訓練過後。副作用開始產生。
就是腹部開始噁心、脹氣、不舒服。我一開始以為是我只是一時不適而已。
結果拖了兩個小時，腹部脹氣、噁心的問題依舊沒有改善。
還好，我是該健身廠買教練課的會員。立刻詢問訓練老手的教練。
他告訴我，不同廠牌混著用，沒有什麼關係。因為他們本身也是混合的商品。
但一般會產生噁心、心悸等身體不適應的原因，
是因為咖啡因服用過量的關係。
當然每一個人身體的容忍度不一樣。沒有統一的標準。
我謝謝他的告知後，立刻使用健身的電腦查詢了資料。
根據網路的醫學相關報導，如果一次服用350MG以上的咖啡因，
就有可能會對身體造成不舒服的影響。
我「一次」使用兩種pre-workout，卻使咖啡因一口氣超量350MG以上。
MuscleTech 的商品，有270mg的咖啡因。
ON的商品，有175mg的咖啡因。
我一口氣服用超過445MG的咖啡因。當然對體質不好的我，產生影響。
我不是專家。我是一個新手，所以，服用營養品的時候，
會產生各種「天兵的狀況」。
結果昨天，練了90分鐘（內含休息時間），就草草結束了。
身體一直不適到現在（超過18小時了），
真的如同說明書所寫，服用營養品，要量力而為，不要想一步就到位。
因為身體對於營養品，還在適應的過程。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.72.68
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※ 編輯: clark0816 (101.139.72.68), 07/27/2017 07:06:16
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這個我有爬文，咖啡因，代謝好的巨巨，大概在3-4小時就代謝掉了。
一天喝4杯黑咖啡，咖啡因是「一共」超過350MG？還是「一次」就有350MG呢？
這是不一樣的觀念。
像我，代謝不好。「一次服用」超過400MG的咖啡因，就身體受不了了。
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代謝好的巨巨，大概3-4小時就可以排出。晚上記得不要服用。
這是早上服用的。
※ 編輯: clark0816 (101.139.72.68), 07/27/2017 08:54:52
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