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[問題] 臥推對女生的好處是什麼？

看板MuscleBeach (健身)作者 (用電腦記得縮下巴)時間9年前 (2017/07/24 13:11), 9年前編輯推噓10(36推 26噓 44→)
留言106則, 71人參與, 最新討論串1/1
最近開始試著做硬舉和深蹲的重量訓練 儘管我沒法負重太多 舉或蹲幾下就流很多汗，身形這幾天感覺好像變好，變挺拔了 （也可能是我想太多） 重量訓練的效果讓我著迷 cp值真高 不像跑步，跑的累死，效果也不明顯 我想試試握推 但想知道握推可以給女生的好處是什麼 這樣或許會給我更多的動力練習 可以瘦腰、瘦手臂、瘦背部、瘦肚子嗎 -- 如果你很憂鬱，可以試試這個 https://goo.gl/Q0LOAJ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 135.0.183.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500873072.A.ADB.html ※ 編輯: yule1224 (135.0.183.199), 07/24/2017 13:11:55
推
07/24 13:12, , 1F
女生臥推旁邊男生好感度+100
07/24 13:12, 1F
推
07/24 13:12, , 2F
增加肌肉量 增加基代
07/24 13:12, 2F
推
07/24 13:14, , 3F
吸引一堆色龜 滿足虛榮心
07/24 13:14, 3F
你這樣講，我不敢練了
噓
07/24 13:14, , 4F
沒有局部瘦 好處就是胸部會變得像男的
07/24 13:14, 4F
推
07/24 13:16, , 5F
幫補血
07/24 13:16, 5F
噓
07/24 13:18, , 6F
誰跟妳說過運動可以局部瘦身的？？
07/24 13:18, 6F
好吧 我還是專注在硬舉和深蹲好了
→
07/24 13:21, , 7F
遇到色狼可以把他推得更遠一點 爭取逃跑時間
07/24 13:21, 7F
推
07/24 13:22, , 8F
推三樓
07/24 13:22, 8F
→
07/24 13:22, , 9F
這跟妳專不專注在深蹲硬舉也沒關係= =
07/24 13:22, 9F
→
07/24 13:22, , 10F
胸部變挺吧，沒了
07/24 13:22, 10F
→
07/24 13:25, , 11F
三樓哈哈哈哈啊哈哈想
07/24 13:25, 11F
推
07/24 13:25, , 12F
女生練練背不錯阿~
07/24 13:25, 12F
背部的重訓有推薦的嗎
→
07/24 13:25, , 13F
害我打錯字哈哈哈
07/24 13:25, 13F
※ 編輯: yule1224 (135.0.183.199), 07/24/2017 13:31:23
噓
07/24 13:27, , 14F
全身都要練
07/24 13:27, 14F
推
07/24 13:28, , 15F
幫助對抗地心引力 減少負擔
07/24 13:28, 15F
※ 編輯: yule1224 (135.0.183.199), 07/24/2017 13:33:25
推
07/24 13:33, , 16F
胸部會挺cup會變大
07/24 13:33, 16F
推
07/24 13:33, , 17F
Luca 大大的文。 #1POuDuf_ (sex)
07/24 13:33, 17F
→
07/24 13:34, , 18F
應該是能解答
07/24 13:34, 18F
噓
07/24 13:36, , 19F
欠噓？吃飯對人生的好處是什麼？
07/24 13:36, 19F
噓
07/24 13:36, , 20F
可以很殘忍的說進步最快就是剛練的這段時間了
07/24 13:36, 20F
推
07/24 13:38, , 21F
深蹲硬舉都很吃上半身肌肉 重量要上去必須建構上半
07/24 13:38, 21F
推
07/24 13:39, , 22F
[暑假到了]
07/24 13:39, 22F
噓
07/24 13:41, , 23F
暑假
07/24 13:41, 23F
會怎樣
→
07/24 13:42, , 24F
上胸會膨一點 比較集中
07/24 13:42, 24F
那做啞鈴飛鳥呢？ ※ 編輯: yule1224 (135.0.183.199), 07/24/2017 13:46:43
→
07/24 13:46, , 25F
只練下半身變超大～會變三角形唷^_^
07/24 13:46, 25F
推
07/24 13:50, , 26F
胸部堅挺.........
07/24 13:50, 26F
噓
07/24 13:57, , 27F
暑假文
07/24 13:57, 27F
推
07/24 13:59, , 28F
增加上肢肌力呀 ~存一點老本，將來才不會垮
07/24 13:59, 28F
噓
07/24 14:02, , 29F
臥
07/24 14:02, 29F
推
07/24 14:03, , 30F
握推上胸會結實 看起來會變大
07/24 14:03, 30F
噓
07/24 14:12, , 31F
大便對男生的好處是什麼？
07/24 14:12, 31F
噓
07/24 14:17, , 32F
你彈出來了
07/24 14:17, 32F
還有 36 則推文
→
07/24 19:25, , 69F
個動作最好有你想的那麼簡單，上半身不練核心不穩自己好自
07/24 19:25, 69F
→
07/24 19:25, , 70F
為之
07/24 19:25, 70F
→
07/24 19:49, , 71F
沒有局部瘦都是商人的話術，要消哪基因早決定好了
07/24 19:49, 71F
推
07/24 20:04, , 72F
空槓對女生來說真的很重阿QQ
07/24 20:04, 72F
推
07/24 20:24, , 73F
我史密斯空槓都沒辦法做完完整四組QQ
07/24 20:24, 73F
噓
07/24 20:34, , 74F
不爬文
07/24 20:34, 74F
噓
07/24 20:57, , 75F
暑假文
07/24 20:57, 75F
→
07/24 21:22, , 76F
有氧運動是需要的.因為要減少身體脂肪比例.重訓運動也是
07/24 21:22, 76F
→
07/24 21:23, , 77F
需要的.因為要增加身體肌肉的比例.但不能只練妳想要的
07/24 21:23, 77F
→
07/24 21:23, , 78F
部位.因為身型會變醜.我在社區運動中心看過一個女生練成
07/24 21:23, 78F
→
07/24 21:25, , 79F
像男人的肩背.然後其他部位線條不合.因為她原本也是練
07/24 21:25, 79F
不是說女人很難練成像男人那樣嗎
→
07/24 21:26, , 80F
自己覺得需要的部位.後來也是要找教練上課.男人也一樣.
07/24 21:26, 80F
→
07/24 21:29, , 81F
如果只練大肩厚胸背大手臂.然後配軟肚扁臀金華腿小鳥腳
07/24 21:29, 81F
→
07/24 21:30, , 82F
也一樣很難看.P圖要完整.有氧重訓也一樣.也是長久的工程
07/24 21:30, 82F
推
07/24 22:22, , 83F
金華火腿不是很大隻嗎
07/24 22:22, 83F
推
07/24 22:43, , 84F
未來胸挺不垂、三頭肌緊實掰掰袖消得快、肩膀手臂線
07/24 22:43, 84F
→
07/24 22:43, , 85F
條有美感，穿平口一字領會更性感、核心和背部穩定性增
07/24 22:43, 85F
→
07/24 22:43, , 86F
加，有益上半身曲線
07/24 22:43, 86F
推
07/24 23:51, , 87F
基本上男女練法根本沒差 我是妳的話增加正確觀念 以
07/24 23:51, 87F
→
07/24 23:51, , 88F
及都練
07/24 23:51, 88F
剛剛爬文 如果我照這個菜單做呢 https://goo.gl/r8PwC3 ※ 編輯: yule1224 (135.0.183.199), 07/25/2017 00:29:00
噓
07/25 07:47, , 89F
局部瘦
07/25 07:47, 89F
噓
07/25 14:30, , 90F
paralupi不要亂誤導 三頭有沒有練跟蝴蝶袖脂肪是兩回事
07/25 14:30, 90F
→
07/25 14:30, , 91F
不好意思看錯是指 yeahwazzup
07/25 14:30, 91F
推
07/25 17:01, , 92F
練就對了
07/25 17:01, 92F
推
07/26 13:51, , 93F
呵呵
07/26 13:51, 93F
→
07/26 13:52, , 94F
樓上摳鼻國文需要重修嗎，我的語意有那麼不清楚嗎
07/26 13:52, 94F
推
07/26 13:54, , 95F
照這邏輯，要不要乾脆說曲線跟重訓是兩回事
07/26 13:54, 95F
噓
07/26 20:19, , 96F
大家真友善
07/26 20:19, 96F
噓
07/27 13:59, , 97F
妳國文很好 清楚表示了掰掰袖消的快 掰掰袖就是脂肪
07/27 13:59, 97F
→
07/27 13:59, , 98F
不是誤導是什麼 笑死人
07/27 13:59, 98F
推
11/11 01:12, , 99F
好玩阿 反正一定可以練到某些部位吧 算比較有趣的器材
11/11 01:12, 99F
→
11/11 01:13, , 100F
女生反正練個胸比較不會下垂 臥推一定有一樣的效果吧XD
11/11 01:13, 100F
→
11/11 01:13, , 101F
應該說 這對女生應該是比較晚玩的 所以覺得有趣？XD
11/11 01:13, 101F
→
11/11 01:14, , 102F
男生可能一進健身房就會先練胸？太無聊也會想玩別的吧?
11/11 01:14, 102F
→
11/11 01:17, , 103F
而且雖然很重 可是會覺得就算女生 空杆舉不起來很怪QQ
11/11 01:17, 103F
→
11/11 01:18, , 104F
最輕重量 一般應該是設計普通女生可以使用的吧？我想QQ
11/11 01:18, 104F
→
11/11 01:19, , 105F
舉不起來會覺得自己好像連基本力氣都沒有 至少要練到有
11/11 01:19, 105F
→
11/11 01:20, , 106F
就這樣而已 也沒什麼 除非自然變有力 不會想挑戰舉多少
11/11 01:20, 106F
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