[問題]新手課表及菜單請益
如題 已經有爬過精華了 健身只有1個多月
1.還是不太懂胸到底要跟二頭還是三頭排一起，兩種排法都看過
2.一天排一個大肌群+兩個小肌群 會不會太操 畢竟休息蠻重要的，一個部位（肌群）都
是5個動作，1個20下，3組
3.斜方不知道要放哪
我一週是練6天 課表如下
http://i.imgur.com/J2zdaiK.jpg
感恩巨巨 讚嘆巨巨
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