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[問題] 該繼續的方向是

看板MuscleBeach (健身)作者 (Rainnight)時間9年前 (2017/07/19 19:20), 9年前編輯推噓48(48推 0噓 28→)
留言76則, 44人參與, 最新討論串1/1
各位賢拜好 小弟 接觸健身算三年 開始在網路上看一些資訊 影片 在家做做伏地挺身一些變化 今年2月正式加入健身房 結果腳馬上斷 快一個月沒去 三月開始認真操課 一到五都5點多起床去訓練 也有買了健工首購優惠的10堂教練課 現在也上完了 （推一下penny 練的超級好 教學也很認真 http://i.imgur.com/HgjgKrl.jpg
這邊是我的inbody 數據 然後下面是最近拍起來大概長這樣 http://i.imgur.com/hI4hb2B.jpg
http://i.imgur.com/U0ZJeyw.jpg
想請問各位賢拜 如果目標是想要再練更大隻 體脂會影響嗎 還是就這樣保持下去繼續練 等待肉量夠的時候再減脂 雕塑成自己滿意的乾度 脂肪多跟脂肪少 在增加肌肉量有差別嗎 如果有的話就要開始努力有氧了 感謝各位賢拜 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.74.238 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500463259.A.745.html
推
07/19 19:41, , 1F
練大隻是什麼意思, 肥宅也吃得很大隻
07/19 19:41, 1F
→
07/19 19:46, , 2F
你484上次發文引起跳樓潮那個,我記得我也有去跳樓
07/19 19:46, 2F
就是 體重很高的那種巨巨 我不太想要精壯而已 目標是大家覺得你很可怕那種 ㄜ ... 4 大家都不回答我問題都在跳樓 ※ 編輯: wike3di77 (101.139.74.238), 07/19/2017 19:59:42
推
07/19 19:59, , 3F
應該不會有人回你 因為大家都去跳樓了
07/19 19:59, 3F
推
07/19 20:01, , 4F
認真回答你要體重高 就吃阿 不然我又要去跳樓了
07/19 20:01, 4F
推
07/19 20:02, , 5F
不想要太精壯想要很可怕就是脂肪跟肌肉都一直增加那
07/19 20:02, 5F
→
07/19 20:02, , 6F
種吧～
07/19 20:02, 6F
→
07/19 20:03, , 7F
亨利我們一起去跳
07/19 20:03, 7F
→
07/19 20:08, , 8F
跳樓請排隊 以下開放排隊
07/19 20:08, 8F
推
07/19 20:23, , 9F
好唷 跳下去!!
07/19 20:23, 9F
推
07/19 20:23, , 10F
怎麼不現在在測一次 這樣不可能體脂24吧
07/19 20:23, 10F
推
07/19 20:26, , 11F
體脂肪24%？！！到底藏在哪XD
07/19 20:26, 11F
推
07/19 20:51, , 12F
藏在我們沒看不見的地方 ？！
07/19 20:51, 12F
推
07/19 21:07, , 13F
為什麼我的12%跟你的24%一樣QQ
07/19 21:07, 13F
推
07/19 21:11, , 14F
就增肌啊 到底想問什麼... 不就週期訓練 想跳樓了
07/19 21:11, 14F
推
07/19 21:54, , 15F
拉我一把 我也去跳了
07/19 21:54, 15F
推
07/19 22:11, , 16F
增肌就要增重啊，只是要靠正確飲食跟鍛鍊，讓體重上
07/19 22:11, 16F
→
07/19 22:11, , 17F
升體脂增加最少幅度，自己覺得體脂受不了時再減脂如
07/19 22:11, 17F
→
07/19 22:12, , 18F
此循環，你不會這三年都沒變重然後就愈來愈壯吧……
07/19 22:12, 18F
→
07/19 22:12, , 19F
？
07/19 22:12, 19F
推
07/19 22:15, , 20F
不說了 往樓上的電梯客滿中
07/19 22:15, 20F
推
07/19 22:17, , 21F
上次跳完 這次又要跳
07/19 22:17, 21F
推
07/19 22:18, , 22F
問一下你是特喜歡練粗手臂嗎？手跟奶似乎有明顯差距
07/19 22:18, 22F
→
07/19 22:21, , 23F
???腳斷一個月 就回去??
07/19 22:21, 23F
推
07/19 22:24, , 24F
電梯持續向上
07/19 22:24, 24F
推
07/19 22:25, , 25F
我20為什麼像肥宅...
07/19 22:25, 25F
推
07/19 22:31, , 26F
才17歲？
07/19 22:31, 26F
推
07/19 22:47, , 27F
我身高體重都跟你差不多 為什麼我是肥宅你是巨巨
07/19 22:47, 27F
→
07/19 22:47, , 28F
不合理
07/19 22:47, 28F
→
07/19 22:48, , 29F
連體脂肪量和肌肉重都一樣欸 你機器有問題吧......
07/19 22:48, 29F
推
07/19 22:52, , 30F
手臂脂肪的數據怪怪der缺水時測的？
07/19 22:52, 30F
→
07/19 22:52, , 31F
反正就繼續練肌肉就對了……
07/19 22:52, 31F
推
07/19 22:55, , 32F
不到20%吧
07/19 22:55, 32F
推
07/19 23:15, , 33F
你這INBODY是最近的麼? 這樣有24?
07/19 23:15, 33F
推
07/19 23:25, , 34F
我膚淺，男人我看手臂跟奶和屁股，你手臂已經超棒的了
07/19 23:25, 34F
→
07/19 23:26, , 35F
，等你練成大奶
07/19 23:26, 35F
推
07/19 23:33, , 36F
為什麼 我體脂跟你一樣 卻像30% 繼續排隊跳樓囉
07/19 23:33, 36F
推
07/19 23:41, , 37F
你體脂這麼高怎麼線條這麼明顯阿XDD
07/19 23:41, 37F
→
07/20 00:14, , 38F
你的inbody是二月的誒…
07/20 00:14, 38F
推
07/20 00:18, , 39F
乾你天賦異稟 練幾個月就這樣好扯
07/20 00:18, 39F
→
07/20 00:19, , 40F
以前應該有運動吧 不是肥宅吧XD
07/20 00:19, 40F
推
07/20 00:29, , 41F
我65kg，骨骼肌37多，體脂10%，走在路上別人看不出來
07/20 00:29, 41F
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我有在練...
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07/20 00:32, , 43F
腳斷了？
07/20 00:32, 43F
推
07/20 00:52, , 44F
好強
07/20 00:52, 44F
http://i.imgur.com/UnepYFk.jpg
乾 抱歉各位 由於照片是在隔壁放錯了 應該是20.8%體脂 我沒有特別愛練手耶 反而很努力加強胸 課表是胸肩腿背手 六日休息 對我剛18歲哈哈 腳是打球整個大扭 杵著拐杖去健身房很怪就沒去了 ※ 編輯: wike3di77 (101.139.74.238), 07/20/2017 02:12:02 所以如果想要一直變更巨 就是正常吃 配上週期訓練嗎 那為什麼有些人練到極致了 還是屬於小隻的 是因為沒有繼續吃夠多嗎 抱歉問很菜的問題... ※ 編輯: wike3di77 (101.139.74.238), 07/20/2017 02:13:58
推
07/20 02:30, , 45F
剛18歲...先跳ㄧ波再說
07/20 02:30, 45F
推
07/20 04:29, , 46F
剛18....年輕就是本錢哭哭
07/20 04:29, 46F
推
07/20 06:25, , 47F
18QQ青春無敵又肯努力，排隊等跳樓中T .T
07/20 06:25, 47F
推
07/20 07:43, , 48F
什麼時候，連跳樓都要排隊了QQ
07/20 07:43, 48F
推
07/20 07:46, , 49F
感覺藏在肚子啊，小腹縮得厲害
07/20 07:46, 49F
→
07/20 08:49, , 50F
三個月這樣的進步幅度不錯了啦
07/20 08:49, 50F
→
07/20 08:50, , 51F
每個人追求的體型本來就不一樣…
07/20 08:50, 51F
→
07/20 08:51, , 52F
再說所謂的極致…又是指什麼…
07/20 08:51, 52F
推
07/20 09:13, , 53F
看到這斜方～～繼續跳
07/20 09:13, 53F
推
07/20 09:15, , 54F
每個人都會有自己的上限
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07/20 09:15, , 55F
練到後來 體重不變 了不起就差不多那樣
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07/20 09:16, , 56F
如果又要突破可能就要用黑魔法了
07/20 09:16, 56F
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07/20 09:23, , 57F
假發問 真炫耀
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推
07/20 09:25, , 58F
跳樓囉，年輕真好
07/20 09:25, 58F
推
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不過真的PO三四次身材照對比不合理的體脂了
07/20 09:29, 59F
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07/20 09:30, , 60F
假發問 真炫耀 <= ???
07/20 09:30, 60F
推
07/20 09:53, , 61F
每個人都有生理限制，越接近生理限制，成長越慢或幾乎停
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07/20 09:53, , 62F
止
07/20 09:53, 62F
推
07/20 10:00, , 63F
07/20 10:00, 63F
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07/20 10:00, , 64F
我年紀跟你差不多，單純飲食控制體脂目前10% 肌肉量32.5
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→
07/20 10:00, , 65F
未脫水的狀態
07/20 10:00, 65F
推
07/20 11:14, , 66F
體脂不知都放在哪裡，看起來不像20。
07/20 11:14, 66F
推
07/20 11:27, , 67F
拿錯報告？
07/20 11:27, 67F
推
07/20 12:40, , 68F
我覺得這個屬於油包的很好看的例子，基因跟骨架問題吧
07/20 12:40, 68F
推
07/20 14:52, , 69F
認真想問 練三年這樣算及格嗎!?
07/20 14:52, 69F
推
07/20 15:29, , 70F
霜降人肉吧,脂肪均勻分布在肌肉中
07/20 15:29, 70F
推
07/20 16:00, , 71F
練健美或健力也會影響體型
07/20 16:00, 71F
推
07/20 16:02, , 72F
把手肩放一天 胸增加為兩天如何 還是可以休六日
07/20 16:02, 72F
推
07/20 16:10, , 73F
要變更巨就是增重，不算正常吃是拼命吃，但增重過程要
07/20 16:10, 73F
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07/20 16:10, , 74F
留意脂肪跟肌肉增加比例，看是吃太多造成增脂太多還是
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訓練量不夠等等的……
07/20 16:10, 75F
不是要炫耀啦只是覺得單用文字不太能表達好 每次去練隔壁都比我巨好幾倍 怎麼敢來炫耀qq 報告應該是我的沒錯啦哈哈 所以脂肪遍佈情形不同也會差異這麼大哦 上了一課了 K大好強... 10% 敢問身高體重嗎 想請教如何控制的 感謝M大的建議 我會試著試試看這個方式 剛好覺得這課表操蠻久想變化一下 ※ 編輯: wike3di77 (101.139.73.27), 07/20/2017 18:31:38
推
07/23 01:20, , 76F
不像20%，我17%感覺還比你油
07/23 01:20, 76F
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