[討論] 力量進步所需之時間
想問一下各位巨巨
這邊先以健力三項臥推 深蹲 硬舉為主要討論
想知道大家pr 進步5公斤大概需要多久時間呢
我個人一個禮拜大概會練四到五天
新手的光速進步蜜月期先不算在內
在體重不變的情況下
深蹲跟臥推pr 要進步5公斤大約要4-6個月
硬舉比較快可能2-3個月
而且我大部份的訓練都是以低次數大重量為主
這樣的進步幅度是合理的嗎
因為我自己覺得進步的速度相當有限
想知道大家的意見～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.172.229
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500128601.A.62B.html
推
07/15 22:26, , 1F
07/15 22:26, 1F
推
07/15 22:29, , 2F
07/15 22:29, 2F
→
07/15 22:40, , 3F
07/15 22:40, 3F
推
07/15 22:46, , 4F
07/15 22:46, 4F
→
07/15 22:54, , 5F
07/15 22:54, 5F
推
07/15 22:58, , 6F
07/15 22:58, 6F
→
07/15 23:01, , 7F
07/15 23:01, 7F
→
07/15 23:26, , 8F
07/15 23:26, 8F
推
07/16 01:25, , 9F
07/16 01:25, 9F
推
07/20 22:27, , 10F
07/20 22:27, 10F
→
07/20 22:28, , 11F
07/20 22:28, 11F
→
09/14 15:33, , 12F
09/14 15:33, 12F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
