[閒聊] 大家會刻意要求動作難度嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (警察先生就是這個人)時間9年前 (2017/07/15 00:50), 編輯推噓5(5010)
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之前練伏地挺身快三年 三個月前去迪卡儂買了引體向上的架子 本來看網路文章說正手難度比較高但也比較有效 但是練起來總是不順 雖然次數可以增加,但是高度始終只能過頭 後來想說算了,練反手簡單版的試看看 沒想到練個幾天小老鼠就長大了 很容易就進步到可以到接近胸口 前幾下的時候感覺好像要飛起來一樣 就這樣練一陣子再試正手,也被帶動到可以到肩膀的高度 所以終於看破不想再挑戰比較有難度的練法 好像還是適合自己的動作比較踏實 大家在練的時候也會想跨級挑戰比較困難的動作嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.113.218 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500051009.A.204.html

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我是會先把基礎打好再想其他有的沒的
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先從最簡單的開始循序漸進
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我也是反手超有感 後來都只練反手
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…我覺得你搞錯方向了,反手與正手針對的背部肌群不一樣
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更何況你只說二頭肌有成長,有可能發力部位還是錯的
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一個多關節動作你無法完成,應該拆解孤立訓練或是靠被動
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張力訓練,隨便估狗都一堆針對無法完成引體向上的教學
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我是覺得你心態有很大問題,你遇到正手引體向上的挫折就
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逃避,只想追求短期的成就感
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甚至還自以為正手是反手的進階動作 wtf
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Jeff有說一般正手是小拇指那側前臂的肱橈肌會最先沒力,
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反手是用二頭肌的力量,要做到上升頂點才會練到背肌,因
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此才建議沒力的可以先用拉力帶練但不要不練正手
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文章代碼(AID): #1PQFP184 (MuscleBeach)
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