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[討論] 其實最難練的是腹肌吧

看板MuscleBeach (健身)作者 (餅乾)時間9年前 (2017/06/14 22:24), 9年前編輯推噓47(59推 12噓 50→)
留言121則, 69人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
as title 我覺得最難練的肌肉是腹肌 根據musclebeach的唯一邏輯 "腹肌??出生就有，要看腹肌是吧 非洲那些難民每個都有腹肌" 猜想背後的原因是，練腹肌不夠爽而且心理層面太痛苦 練大肌群，如胸、背、腿、肩膀 都能蹲的、舉的、推的不要不要的 雖然很操，但是拼大重量就是爽!力竭就是爽! 隔天又能繼續吃吃喝喝 爽爽爽!!! 但是腹肌呢?? 廢物小肌群要排在最後練，主要肌群練完就累死了 還有時間跟你在那卷腹?? 而且卷腹也不夠爽，頂多拿個啞鈴槓片 浪費時間 最累的是，腹肌要出來=>體脂要夠低，要吃難吃的水煮餐，做討厭的有氧 所以 腹肌是最難練的肌群 4不4?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.166.115 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1497450262.A.FAA.html
噓
06/14 22:25, , 1F
4
06/14 22:25, 1F
噓
06/14 22:25, , 2F
Hen好練
06/14 22:25, 2F
噓
06/14 22:26, , 3F
84
06/14 22:26, 3F
以上三樓 為噓而噓
推
06/14 22:27, , 4F
吃基因吃很重
06/14 22:27, 4F
推
06/14 22:28, , 5F
ㄜ老實說我滿認同的耶
06/14 22:28, 5F
※ 編輯: mimi0254didi (123.110.166.115), 06/14/2017 22:30:01
推
06/14 22:31, , 6F
本身腹肌就是不明顯的那種 營養吸收又好 雖然大肌群練
06/14 22:31, 6F
推
06/14 22:32, , 7F
的比一起練的朋友快一些 但減脂卻慢很多 一直有腹肌的
06/14 22:32, 7F
→
06/14 22:32, , 8F
線條可是沒辦法到我想要的視覺效果
06/14 22:32, 8F
推
06/14 22:36, , 9F
好不好練不一定吧 只是最不容易顯露就是了
06/14 22:36, 9F
推
06/14 22:42, , 10F
基因
06/14 22:42, 10F
推
06/14 22:48, , 11F
認同
06/14 22:48, 11F
噓
06/14 22:56, , 12F
最難練(X) 最懶得練(O)
06/14 22:56, 12F
→
06/14 22:57, , 13F
結論改成，體脂低很難，比較科學吧。
06/14 22:57, 13F
→
06/14 22:58, , 14F
根本就沒在討論練腹肌。何必下這種標題。
06/14 22:58, 14F
推
06/14 23:05, , 15F
其實腹肌要朝兩個方向，一個是體脂低，一個是腹肌肥大，
06/14 23:05, 15F
→
06/14 23:05, , 16F
每個都著重在體脂，這樣腹肌不會屌啦。
06/14 23:05, 16F
推
06/14 23:05, , 17F
真的
06/14 23:05, 17F
推
06/14 23:07, , 18F
體脂要夠低(o) 要吃難吃的水煮餐(x) 做討厭的有氧(x)
06/14 23:07, 18F
推
06/14 23:07, , 19F
06/14 23:07, 19F
→
06/14 23:07, , 20F
你的觀念很原始，真的有在健身嗎？
06/14 23:07, 20F
→
06/14 23:08, , 21F
他媽的這個才叫做腹肌！！！
06/14 23:08, 21F
推
06/14 23:10, , 22F
你有這個腹肌，體脂20%肚子用力一樣看的到
06/14 23:10, 22F
推
06/14 23:20, , 23F
我18-20%左右也有
06/14 23:20, 23F
推
06/14 23:20, , 24F
給20%的圖才相信^^
06/14 23:20, 24F
→
06/14 23:21, , 25F
不過要用力才看的到就是了
06/14 23:21, 25F
→
06/14 23:21, , 26F
弱雞 你就承認你沒心練吧
06/14 23:21, 26F
推
06/14 23:29, , 27F
愛吃的人很難有腹肌吧 嗚嗚
06/14 23:29, 27F
推
06/14 23:29, , 28F
腹肌要肌肥大真的不容易
06/14 23:29, 28F
→
06/14 23:44, , 29F
我覺得是背
06/14 23:44, 29F
推
06/14 23:50, , 30F
腹肌要怎麼肌肥大啊？吊槓片做嗎QQ
06/14 23:50, 30F
推
06/14 23:53, , 31F
exa大好猛
06/14 23:53, 31F
推
06/15 00:03, , 32F
靠北 exa那句話想到之前一篇漫畫
06/15 00:03, 32F
噓
06/15 00:04, , 33F
不4 4括約肌
06/15 00:04, 33F
推
06/15 00:15, , 34F
腹肌很好練,體脂很難減
06/15 00:15, 34F
推
06/15 00:15, , 35F
個人倒覺得最難練的是提款肌 除非是幸運的精子
06/15 00:15, 35F
推
06/15 00:23, , 36F
最難練4提款肌
06/15 00:23, 36F
推
06/15 00:39, , 37F
求e大腹肌菜單
06/15 00:39, 37F
還有 44 則推文
推
06/15 09:46, , 82F
相對於其他部位，我也覺得腹部最難，痛苦感又高
06/15 09:46, 82F
推
06/15 10:04, , 83F
我自己也是沒啥耐性練腹肌
06/15 10:04, 83F
→
06/15 10:17, , 84F
怯笑是什麼？很怕的笑嗎XDD 竊笑吧
06/15 10:17, 84F
→
06/15 10:18, , 85F
起碼腹肌可以很代表性的表示體脂高低
06/15 10:18, 85F
→
06/15 10:18, , 86F
偏偏普遍大眾都只看腹肌-你有在健身喔？那一定有八塊
06/15 10:18, 86F
→
06/15 10:18, , 87F
像我天生乾巴巴努力增重也才65kg，體脂11%
06/15 10:18, 87F
→
06/15 10:18, , 88F
肌，快，看一下……（我就狂翻白眼）
06/15 10:18, 88F
→
06/15 10:19, , 89F
腹肌沒練當然也是看的到，只是沒很誇張而已，懶到爆
06/15 10:19, 89F
→
06/15 10:19, , 90F
練胸背腿都沒空了還管腹肌XDD
06/15 10:19, 90F
→
06/15 10:52, , 91F
羨慕...
06/15 10:52, 91F
推
06/15 10:58, , 92F
體脂高再怎麼練也看不到腹肌吧
06/15 10:58, 92F
推
06/15 11:34, , 93F
可是我看過體質高 卻有腹肌線條
06/15 11:34, 93F
→
06/15 11:59, , 94F
因為他腹部夠肌肥大
06/15 11:59, 94F
推
06/15 12:24, , 95F
蠻有道理的
06/15 12:24, 95F
推
06/15 12:34, , 96F
看個腹肌就翻白眼 那秀二頭怎麼不翻白眼
06/15 12:34, 96F
推
06/15 12:37, , 97F
肌肉本來就是全身都要練 還有分誰地位比較高 就可以
06/15 12:37, 97F
→
06/15 12:37, , 98F
拿來現 誰地位比較低 練了就是low嗎
06/15 12:37, 98F
推
06/15 12:41, , 99F
現實的是 健美比賽還是要看腹肌 沒練拿出來真的洗洗睡比
06/15 12:41, 99F
→
06/15 12:41, , 100F
較快
06/15 12:41, 100F
推
06/15 12:43, , 101F
說不想練的 怎麼不想想這話跟 我不想練太壯有87%像
06/15 12:43, 101F
噓
06/15 13:07, , 102F
06/15 13:07, 102F
推
06/15 13:59, , 103F
我認同
06/15 13:59, 103F
推
06/15 15:51, , 104F
有腹肌的笑沒腹肌的體脂肪多 肥腹肌的笑有腹肌的你只是太瘦
06/15 15:51, 104F
推
06/15 16:17, , 105F
慘了，風向一轉，反腹肌派的趨於弱勢了!晚上會開直播嗎
06/15 16:17, 105F
噓
06/15 16:58, , 106F
其實非洲難民沒有 他們肚子都超凸的
06/15 16:58, 106F
推
06/15 17:08, , 107F
練腹肌真的超痛苦QQ
06/15 17:08, 107F
推
06/15 17:12, , 108F
頸部以下都有得救。原po是輸在起跑點
06/15 17:12, 108F
噓
06/15 17:55, , 109F
只有捲腹？ 花招可多了 你根本不懂腹肌
06/15 17:55, 109F
推
06/16 08:55, , 110F
減脂減不下來的胖子就眼紅體脂低的有女生愛啊ㄏ
06/16 08:55, 110F
→
06/16 09:47, , 111F
反之增重練不起來的瘦子就會像樓上一樣開嘲諷?真無聊
06/16 09:47, 111F
推
06/16 11:12, , 112F
認同推
06/16 11:12, 112F
噓
06/16 16:04, , 113F
哈哈推文
06/16 16:04, 113F
推
06/16 18:16, , 114F
Ex大貼的那張圖好猛...
06/16 18:16, 114F
推
06/16 19:07, , 115F
所以很多女生愛腹肌是有道理的啊,因為難練。提款肌,下
06/16 19:07, 115F
→
06/16 19:08, , 116F
面大肌肌,還有臉,越難練的女生越愛XD
06/16 19:08, 116F
推
06/17 00:29, , 117F
很同意@@
06/17 00:29, 117F
噓
06/17 12:50, , 118F
噓水煮餐的部分
06/17 12:50, 118F
推
06/18 01:59, , 119F
腹肌應該算是最好練的
06/18 01:59, 119F
推
06/19 23:39, , 120F
腹肌真的很吃基因！
06/19 23:39, 120F
推
12/11 13:06, , 121F
為毛我13%還是一團肉
12/11 13:06, 121F
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