[討論] 關於爆發力
這部影片的開頭有Starting Strength的Rippetoe叔提到他對爆發力的看法
他說
"爆發力無法被訓練，完全看你基因表現，如果你這個人不具有那個因子，power clean無法讓你變得有爆發力"
"爆發力訓練只是維持你透過力量訓練所得到的肌力跟爆發能力的關係"
小弟所懂甚少，但大家不是都說從小打球到大的人相對於其他人將會具有較好的爆發力嗎？
網路上也有例子像是170公分的人透過plyometric訓練，最後可以起跳灌籃
那根據R叔的說法，這些成功的例子是這
些人體內本來就具有較佳的基因，只是本來基因表現不明顯而已?
那這樣爆發力訓練不就變成是抽抽樂的感覺嗎
如果我有那個基因，爆發力訓練對我而言就具有用處
如果我沒那個基因就只是浪費時間，我訓練前原地起跳只能10公分，就算我透過力量訓練和爆發力訓練，我起跳還是只能10公分
請問我這樣的解讀有錯嗎，勞請板上大大釋惑@@
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感謝大大的解釋，沒理由偷懶不練爆發力了XD
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我以為是跟膚色有關(X
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