Re: [心得] 讓胸肌更大的伏地挺身技巧 (中文字幕)
看板MuscleBeach (健身)作者LiuShine (( ′-`)y▂▂▂ξ)時間9年前 (2017/06/01 20:28)推噓1(1推 0噓 4→)留言5則, 4人參與討論串2/2 (看更多)
請問，如果徒手，又沒啞鈴的話。
姐夫他說的，起來的時候肘關節向前，然後盡量水平收縮
請問有版友可以幫忙說明？
謝謝唷
※ 引述《alan1231005 (Alan)》之銘言：
: https://goo.gl/bi3XMM
: ATHLEAN-X昨天發布的是鼓勵大家訂閱的宣傳影片
: 因此我一樣找以前的來翻譯
: 這部是徒手訓練的內容
: Jeff Cavaliere要改善伏地挺身
: 加強鍛鍊胸肌的的效果
: 宣傳影片：The ATHLEAN-X Channel (SUBSCRIBE!)
: https://youtu.be/zyvjscQVFv8
: (如果還沒訂閱ATHLEAN-X，可以點進去，支持一下Jeff)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.198.210
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1496320131.A.55B.html
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