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[問題] 有人練胸不練槓鈴臥推嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (國考新鮮人)時間9年前 (2017/05/30 19:50), 編輯推噓49(50推 1噓 21→)
留言72則, 57人參與, 最新討論串1/1
如題，做槓鈴臥推有一種壓迫感，擔心槓鈴砸到自己，或不小心做到力歇要麻煩別人來救 有大大只做啞鈴臥推不做槓鈴臥推胸肌還發育不錯的嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.99.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1496145011.A.442.html
推
05/30 19:55, , 1F
我貧乳 電梯向下
05/30 19:55, 1F
推
05/30 19:59, , 2F
可以只用用啞鈴呀
05/30 19:59, 2F
推
05/30 19:59, , 3F
我肥宅 d罩杯
05/30 19:59, 3F
推
05/30 19:59, , 4F
夏天
05/30 19:59, 4F
推
05/30 20:01, , 5F
錏鈴就不會砸到自己嗎?都一樣啦
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推
05/30 20:01, , 6F
有朋友一起就槓鈴 自己就啞鈴 不過通常都啞鈴嗚嗚....
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推
05/30 20:04, , 7F
啞鈴其實比較難耶
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推
05/30 20:14, , 8F
伏地挺身不錯
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推
05/30 20:17, , 9F
一樓巨乳
05/30 20:17, 9F
推
05/30 20:32, , 10F
有阿 我看一些只練機器的也是練得很壯
05/30 20:32, 10F
→
05/30 20:36, , 11F
我啊......
05/30 20:36, 11F
推
05/30 20:38, , 12F
我女生 我練啞鈴臥推&機械式
05/30 20:38, 12F
推
05/30 20:41, , 13F
我啊
05/30 20:41, 13F
推
05/30 20:41, , 14F
笑了 啞鈴還可以往外丟 槓鈴要那丟 往下給小兄弟接嗎XD
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推
05/30 20:42, , 15F
還滿多人的
05/30 20:42, 15F
→
05/30 20:42, , 16F
手腕有傷用槓鈴一做重就痛 所以只能用啞鈴練QQ
05/30 20:42, 16F
推
05/30 20:43, , 17F
雙槓和飛鳥系列動作比較容易長胸
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推
05/30 20:47, , 18F
我
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推
05/30 20:53, , 19F
我喜歡繩索飛鳥 很有練的感覺
05/30 20:53, 19F
推
05/30 20:58, , 20F
拿2支槓鈴假裝啞鈴
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推
05/30 21:01, , 21F
槓鈴比較有成就感XD
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推
05/30 21:02, , 22F
樓上笑死
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推
05/30 21:06, , 23F
我都練不要練臥推
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推
05/30 21:09, , 24F
我都推正妹來練臥推 在想
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→
05/30 21:09, , 25F
像中
05/30 21:09, 25F
推
05/30 21:28, , 26F
力歇是力竭的朋友嗎
05/30 21:28, 26F
推
05/30 21:32, , 27F
有朋友練就槓鈴 沒朋友練就啞鈴 所以我都用啞鈴
05/30 21:32, 27F
推
05/30 21:51, , 28F
不要做太重就好啦 要知道自己的程度在哪 不要在沒人幫忙
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→
05/30 21:51, , 29F
的前提下挑戰自己就沒事了 很安全的
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推
05/30 21:58, , 30F
啞鈴到40公斤之後 光拿就好累 所以就愛上槓鈴了
05/30 21:58, 30F
→
05/30 21:59, , 31F
有看過只用器材但練很好的+1
05/30 21:59, 31F
推
05/30 22:02, , 32F
槓鈴 裝護槓啊
05/30 22:02, 32F
推
05/30 22:19, , 33F
看心情跟使用器材人數決定 通常是槓鈴優先啦
05/30 22:19, 33F
推
05/30 22:41, , 34F
槓鈴可以跟啞鈴一起練
05/30 22:41, 34F
→
05/30 22:41, , 35F
05/30 22:41, 35F
推
05/30 22:58, , 36F
樓上XDD
05/30 22:58, 36F
推
05/30 23:14, , 37F
槓鈴感受度很差，都不充血，要改成用機械式的了
05/30 23:14, 37F
→
05/30 23:20, , 38F
有遇過只做夾胸，胸比我大兩倍
05/30 23:20, 38F
推
05/31 00:40, , 39F
已經三個月都不做槓鈴臥推，覺得啞鈴效果不錯
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推
05/31 00:43, , 40F
雙槓dip
05/31 00:43, 40F
推
05/31 01:32, , 41F
推力歇&力竭雙胞胎
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→
05/31 01:47, , 42F
用啞鈴三頭都先力竭哭哭
05/31 01:47, 42F
推
05/31 05:35, , 43F
每次看到這種文都想說:阿就用rack架做不就沒問題了嗎?
05/31 05:35, 43F
→
05/31 05:36, , 44F
後來才又想到,不是每家健身房都有擺好幾個rack架
05/31 05:36, 44F
推
05/31 06:26, , 45F
dip
05/31 06:26, 45F
推
05/31 07:38, , 46F
拿兩個啞鈴當槓鈴是甚麼鬼啦XD
05/31 07:38, 46F
推
05/31 08:43, , 47F
怕摔練飛鳥和機械式的就可以啦
05/31 08:43, 47F
推
05/31 08:49, , 48F
力歇&力竭太逗了
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推
05/31 09:56, , 49F
沒護槓可以裝嗎？
05/31 09:56, 49F
推
05/31 10:15, , 50F
本來都做啞鈴 後來練了槓鈴覺得兩個都不錯哦
05/31 10:15, 50F
→
05/31 10:49, , 51F
我第一次練胸就是用自由槓沒有原po說的那種恐懼感，就算
05/31 10:49, 51F
→
05/31 10:49, , 52F
力竭也不可能直接摔落而是慢慢降下壓倒胸口這時候往大腿
05/31 10:49, 52F
→
05/31 10:49, , 53F
推就好了
05/31 10:49, 53F
推
05/31 11:15, , 54F
通常是先練啞鈴，然後再用槓鈴，最後用器械練到力竭
05/31 11:15, 54F
→
05/31 11:59, , 55F
回樓上那要看你練什麼，如果是力量的會先槓鈴再啞鈴
05/31 11:59, 55F
噓
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槓鈴感受度很差？樓上你姿勢根本錯誤吧 先檢討自己好
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05/31 12:14, , 57F
嗎
05/31 12:14, 57F
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05/31 12:23, , 58F
05/31 12:23, 58F
→
05/31 13:08, , 59F
他應該是在噓更樓上的人啦
05/31 13:08, 59F
→
05/31 13:39, , 60F
力歇XDDD
05/31 13:39, 60F
推
05/31 18:16, , 61F
槓鈴真的沒啞鈴好啊
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→
05/31 18:16, , 62F
感受度來說的話
05/31 18:16, 62F
→
05/31 19:19, , 63F
就一堆人根本不會槓鈴握推 才在那邊危險+沒感受 看看
05/31 19:19, 63F
→
05/31 19:19, , 64F
大奶洋人都多麼重視大重量握推 台灣健身界被館長這麼
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→
05/31 19:19, , 65F
一瞎攪和 果然完全沒進步呢
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推
05/31 19:19, , 66F
我不練 我真的怕把自己壓死
05/31 19:19, 66F
推
05/31 19:41, , 67F
館長什麼時候反過槓鈴臥推了XD
05/31 19:41, 67F
推
05/31 23:10, , 68F
不練臥推
05/31 23:10, 68F
推
06/01 08:33, , 69F
槓鈴感受度差？？？？？姿勢錯不要怪器材
06/01 08:33, 69F
推
06/01 14:34, , 70F
我也用啞鈴 跟 使使密斯機
06/01 14:34, 70F
推
06/01 15:48, , 71F
樓上是美國哈哈哈佛大學的?
06/01 15:48, 71F
推
06/02 12:01, , 72F
有啊 啞鈴比較有感
06/02 12:01, 72F
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