[問題] 有人試過slow bulk嗎
各位巨巨連假愉快
最近看某知名健身youtube的頻道
提到slow bulk
內容大概是用進度最慢的時間增肌
大概4~8週 接著可以利用增肌期間代謝提
高後調整一些熱量
跟碳水比例達到短時間又有效率的減脂
就一直這樣循環
這樣就能達到一年中大部分時間都在增肌
花最少時間減脂以及避免增加不必要的脂肪
自己靠重訓減肥一年了
現在重訓也成了興趣
暑假差不多又會轉換到增肌週期
因此好奇一問不知有人試過slow bulk?
另外增肌週期當中
如果每週6天正常增肌 1天製造熱量缺口
效果會一樣嗎
版上好像沒有slow bulk的討論度阿~~~
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