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[閒聊] 吃的很累的時候怎麼辦

看板MuscleBeach (健身)作者 (noah)時間9年前 (2017/05/28 16:39), 編輯推噓33(33推 0噓 14→)
留言47則, 36人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨好 小弟目前再增肌 一天吃3000大卡 不靠垃圾食物 高熱量食物 對我來說還蠻難的QQ 有時候一天吃到2600左右覺得不想吃了 還是會硬是找東西吃到3000 自己會克制自己不去吃油炸的高熱量食品 所以覺得吃的份量都還滿飽的 盡量以自助餐或自己料理為主 一週五練 持續13週了 最近幾個禮拜的休息日 都覺得平常吃東西吃的好多好累哦 休息日就放肆自己隨便吃 熱量不算營養素也不算 長期這樣下來是不是也是會滿大的影響 大家碰到這種情況都怎麼做呢？ 小弟弱弱一天吃3000就好累 真的很難想像一些超猛巨巨一天的熱量要吃到4開頭的QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.18.1 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495960752.A.AA2.html
推
05/28 16:56, , 1F
真的很累= = 之前常常一吃一天吃七碗飯 加上肉 撐都撐死
05/28 16:56, 1F
推
05/28 16:57, , 2F
先看一下大胃王怎麼吃（誤
05/28 16:57, 2F
推
05/28 17:11, , 3F
吃的很累就開始亂吃啊 上周狂吃粽子麵包餐盒豪爽 連假
05/28 17:11, 3F
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05/28 17:11, , 4F
馬上胖了 好後悔
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05/28 17:24, , 5F
羨慕 巨巨可以吃好多好多
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05/28 17:31, , 6F
吃到吐先裝起來當宵夜
05/28 17:31, 6F
推
05/28 17:34, , 7F
吃流體食物
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推
05/28 17:34, , 8F
打成汁 用點滴 注射 連睡覺都能吸收
05/28 17:34, 8F
推
05/28 17:47, , 9F
我練完腿的當天都會回家用飛機杯打一槍，裝在裡面不
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05/28 17:47, , 10F
用倒出來，晚上餓的時候拿湯匙挖來吃當宵夜
05/28 17:47, 10F
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05/28 18:02, , 11F
吃的很累+1..QQ
05/28 18:02, 11F
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05/28 18:04, , 12F
能吃緊94福
05/28 18:04, 12F
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05/28 18:11, , 13F
一天七碗飯是甚麼概念 求解 (問為何一天要吃到七碗
05/28 18:11, 13F
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05/28 18:27, , 14F
沒必要硬撐 平常體脂不要太低就好
05/28 18:27, 14F
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05/28 18:40, , 15F
暴吃累，飲食也可以deload吧
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05/28 18:48, , 16F
我覺得錢包壓力比較大
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05/28 19:00, , 17F
改用SLOW BULK，狂吃長脂肪沒意義
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男四個月長8公斤，體脂一樣。給你打氣
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除了睡覺8小時 剩下16小時 2小時吃一碗？
05/28 19:46, 19F
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05/28 20:13, , 20F
對我這種肥宅來說無壓力.
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05/28 20:23, , 21F
我隨便破
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那就吃2600啊
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有時候忘了吃 罪惡感他媽超重
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為啥要吃這麼多啊!!! 感覺你好有錢喔
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我肥宅吃到快4000還是會肚子餓...
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我吃到2000初大卡 一天就要花快400元了
05/28 21:10, 26F
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05/28 22:22, , 27F
要增肌吃超過TDEE10~20%就好
05/28 22:22, 27F
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05/28 22:22, , 28F
我學弟ㄧ天6餐，兩個月增重7-8公斤
05/28 22:22, 28F
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05/28 22:42, , 29F
肌肉都是用錢堆出來的嗎...
05/28 22:42, 29F
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05/28 22:53, , 30F
對我這種不控制就會胖到110的人來說真的無感....
05/28 22:53, 30F
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05/28 22:53, , 31F
而且我都不喝含糖飲料，也很少吃零食甜點麵包。
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05/28 22:53, , 32F
只吃飯肉麵，加喝咖啡&抹茶粉(都無糖無奶)
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05/28 22:55, , 33F
真的要吃多，吃飯速度要快，我便當十分鐘可以解決。
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05/28 22:55, , 34F
平常要控制別吃太快，不然會吃太多。
05/28 22:55, 34F
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05/29 01:14, , 35F
有人在推文耍低級玩笑 結果沒人理
05/29 01:14, 35F
推
05/29 01:29, , 36F
適量啦！我之前增肌就是吃太多了，而且盡力不油膩也不
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05/29 01:29, , 37F
喝飲料，結果三個月下來脂肪也長了很多= =
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推
05/29 03:13, , 38F
吃的很累&忘了吃會有罪惡感+1
05/29 03:13, 38F
推
05/29 04:21, , 39F
吃到四千還會餓的大大，是不是都吃高gi？不然還會餓
05/29 04:21, 39F
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05/29 04:21, , 40F
實在厲害…
05/29 04:21, 40F
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05/29 06:47, , 41F
有時候刷完牙要睡覺結果發現還沒吃到macro…
05/29 06:47, 41F
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05/29 08:59, , 42F
逼自己吃很少也很崩潰的......
05/29 08:59, 42F
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05/29 09:55, , 43F
吃飯速度過快這習慣最好是改掉 沒多久就開始胃食道逆流
05/29 09:55, 43F
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05/29 09:56, , 44F
雖然說現在潰瘍藥跟兩三年前比便宜很多了 ㄎㄎ
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05/29 13:19, , 45F
窮文富武，古人誠不我欺~
05/29 13:19, 45F
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05/29 15:54, , 46F
吃的很累&忘了吃會有罪惡感+1
05/29 15:54, 46F
推
05/31 18:32, , 47F
吃到力竭
05/31 18:32, 47F
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