Re: [討論] 一天全蛋的上限
其實扣掉膽固醇的問題
雞蛋本身的熱量也不算低
一顆約70卡 蛋白質約7克
熱量與蛋白質比大約是10:1
相較於雞胸肉100克 蛋白質約22克 熱量約120卡
熱量與蛋白質比大約是5.5:1
個人覺得這是雞胸肉優勢
雞蛋最大的優勢應該就是便宜又簡單料理
當然還是不要只靠單一食材來補足蛋白質
僅供參考
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