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[問題] 沒重訓的人，速度快得起來嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (魔法使い)時間9年前 (2017/03/04 19:05), 編輯推噓22(22推 0噓 24→)
留言46則, 14人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
閒談中常常會有這類的爭論，就是有的人認為 有些人運動是追求速度快，不是追求練得大隻 可是人體各部位都是有質量的 沒有出力的加速度，會有速度嗎？ 假設心肺功能相當，難道真的會分成 有的人是速度快但是沒力，有的則是速度慢但是有力 而不是速度和力量永遠是正相關的？ 有常在接觸運動的巨巨可以分享一下嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.49.84 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488625538.A.081.html
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這樣很問很籠統，跑百米的速度快跟打美式足球的速
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度快就不是同件事了吧？
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推
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各種運動不同吧 例如格鬥類型的運動跟不同的球類運動 各
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部位的肌肉量要求還有爆發力 速度要求都不同 很難清楚界
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定
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推
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如果以跑步來說 田徑運動員百米也許有9.8秒 美足運動員只
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有10.8秒 但兩者體重可能差了三十公斤 而且後者還具備非常
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短跑選手比長跑選手粗壯
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強大的變向跑能力
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美足運動員的力量一定大很多
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你要看的應該是衝量 所以不只跟速度有關也跟質量有關
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回你的標題 想想國小國中高中同學之中 這些人基本上都
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沒重訓 運動能力差距絕對很大
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推
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美足要跑的距離沒那麼長，以前有文獻指出美足的跑鋒在
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起跑的一小段距離的速度快於短跑選手
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我國中學長沒做重訓也一樣是當時台北市的100M紀錄保
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持人
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推
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講重訓太籠統 是專項性訓練 還是健美? 還是被吹到世
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界無敵體育通用的健力?
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如果是後兩者 當然是無效或偶有極端少的幫助
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但說到專項性訓練 目前的田賽徑賽運動員 應該是沒有
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人不負重的 爆發力訓練絕對需要負重
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推
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速度就是要靠肌肉阿
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推
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百米選手已經很壯了，靠爆發力
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推
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在看足球的過程中，發現有些球員變壯後速度就比較慢了，
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而跑很快的不少是體型偏瘦。不過像是威爾士的Bale倒是又
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壯又快XD
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肌肥大對運動訓練一點好處都沒有啊
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對樓上說法疑惑
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純肌肥大訓練除了增加體重外 沒有什麼幫助
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對活動度可能會更受限
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更糟的是 還加入單關節動作 這會影響協調性
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推
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即使是跑馬拉松也是需要肌力訓練啊！但不是做肌肥大
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肌肥大增加的重量對選手來說反而是負擔
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光是增加體重這點就對需要對抗性的運動有幫助了
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推
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要速度 只要體適能訓練~
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推
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CrossFit
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你自己都提到速度 質量跟加速度的關系了。
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變壯如果沒掉體脂質量就會增加。
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f=ma 你的力量不變的話，質量增加，加速度就變小
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而你肌肥大固然可以帶來f變大 ，但你f跟m的變大量不
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推
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一定是等量的。只要你沒有維持f變大量倍數等同m的變
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大倍數，你的a就註定變小。相對v也會變小。
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人在運動的公式沒這麼簡單隨便，但道理差不多。
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推
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總之你人的肉量變大一倍，你的力不見得變大一倍。
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所以不可能「永遠」正相關。
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