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[心得] 健身對我的改變

看板MuscleBeach (健身)作者 (三鶯費神)時間9年前 (2017/01/30 22:28), 編輯推噓33(35推 2噓 6→)
留言43則, 38人參與, 最新討論串1/1
之前許多文章提過我有在服用身心科藥物，雖然藥量減低 但基於過去經驗我還是會謹慎以對。 這半年來規律重訓讓我的整體人生產生變化，除了下班後可以社交 紓壓 讓我忘記工作時的壓力跟焦慮，最大好處就是我變得越來越有自信跟自戀。 去年前年買的L號合身襯衫現在鬆鬆垮垮被我拿去當工作服，還有居家穿的 L號棉褲也勢必要淘汰掉了! 剛剛去優衣褲買新的衣褲，應該滿多人知道優衣褲的版型會小一點 我竟然束口褲可以買到M號，圓領寬鬆T可以買到S號，雖然運動的 棉褲(類似以前ICHIRO在歐力士時穿的那種九分緊身褲)有點失望 但這也激發明年此刻一定要能塞得下這合身S號。 自戀的部分就是每次上班如廁後照鏡子看到自己越來越平坦的小腹 不自覺有種愛上自己的感覺! 我瘦身的秘訣除了重訓 有氧 其他武器就是狼牙棒，下班後滾一滾 當枕頭躺讓我有紓壓的效果，晚上也更好入眠(我是個不好入睡的人) 最大功臣應歸功於飲食，過去狼吞虎嚥 跟是吃垃圾食物的習慣慢慢修正 盡量讓自己飲食的步調放滿慢 好好咀嚼食物，垃圾食物珍奶 雞排 並非完全不碰而是淺嚐輒止，說也奇怪慢慢地就心裡不會有那種 慾望跟衝動會想碰觸，即便現在大過年我也是適可而止。 改變自己體態就從改變自己習慣跟想法開始，也只有這樣才能改變 自己的人生! -- Height:185 Weight:85 Turn Pro:1998 Grand Slam titles: AO:2004 2006 2007 2010 2017 FO:2009 Wim:2003-2007 2009 2012 USO:2004-2008 Racket: Wilson Pro staff 85 (1998-2002) PS 90 RF 97 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.184.111 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1485786491.A.D23.html
推
01/30 22:32, , 1F
男生果然沒人推 …先幫你推了 QQ
01/30 22:32, 1F
推
01/30 22:40, , 2F
推正向
01/30 22:40, 2F
推
01/30 22:44, , 3F
幫推
01/30 22:44, 3F
推
01/30 22:45, , 4F
\ 加油 /
01/30 22:45, 4F
推
01/30 22:48, , 5F
推 好瘦的男生
01/30 22:48, 5F
推
01/30 23:00, , 6F
正向推推推！
01/30 23:00, 6F
推
01/30 23:04, , 7F
推推推 加油！！
01/30 23:04, 7F
推
01/30 23:10, , 8F
推 繼續加油！
01/30 23:10, 8F
推
01/30 23:17, , 9F
推簽名檔費神
01/30 23:17, 9F
推
01/30 23:18, , 10F
現在我吃炸的反而會想吐
01/30 23:18, 10F
推
01/30 23:21, , 11F
推加油
01/30 23:21, 11F
推
01/30 23:30, , 12F
可惜你打到四強而已
01/30 23:30, 12F
推
01/30 23:39, , 13F
沒附圖
01/30 23:39, 13F
推
01/30 23:57, , 14F
加油!
01/30 23:57, 14F
→
01/30 23:58, , 15F
推
01/30 23:58, 15F
推
01/31 00:05, , 16F
加油
01/31 00:05, 16F
推
01/31 00:14, , 17F
推！超商零食一點想吃的念頭都沒有
01/31 00:14, 17F
推
01/31 00:16, , 18F
我是持續6年是心因性暴食症，因健身而痊癒。
01/31 00:16, 18F
推
01/31 00:17, , 19F
去年年初我還不敢說是痊癒，但又一年過去，我確信是真
01/31 00:17, 19F
→
01/31 00:18, , 20F
的痊癒了。
01/31 00:18, 20F
推
01/31 00:31, , 21F
推個
01/31 00:31, 21F
推
01/31 03:02, , 22F
同意
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噓
01/31 08:47, , 23F
個版?
01/31 08:47, 23F
推
01/31 09:02, , 24F
推
01/31 09:02, 24F
推
01/31 09:19, , 25F
推 我也是有小腹，不過已經從內心戒掉炸物。吃超過兩口
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→
01/31 09:20, , 26F
會覺得很油。
01/31 09:20, 26F
→
01/31 09:22, , 27F
性別錯誤
01/31 09:22, 27F
推
01/31 09:33, , 28F
健身給推！
01/31 09:33, 28F
噓
01/31 10:05, , 29F
帶根在這裡是約不到的
01/31 10:05, 29F
推
01/31 10:08, , 30F
補血
01/31 10:08, 30F
推
01/31 12:49, , 31F
趕快把某k水桶了吧…
01/31 12:49, 31F
推
01/31 13:02, , 32F
幫忙QQ
01/31 13:02, 32F
推
01/31 13:20, , 33F
性別錯誤XD 加油！
01/31 13:20, 33F
推
01/31 14:32, , 34F
打網球兼健身的同好推一個 ^^
01/31 14:32, 34F
推
01/31 15:13, , 35F
強大的正面典範，不推對不起自己
01/31 15:13, 35F
推
01/31 17:49, , 36F
補血
01/31 17:49, 36F
推
01/31 21:05, , 37F
推 恭喜 加油
01/31 21:05, 37F
→
01/31 21:50, , 38F
請問你狼牙棒都滾哪些部位??
01/31 21:50, 38F
推
02/01 00:44, , 39F
推！一起加油～
02/01 00:44, 39F
推
02/01 13:55, , 40F
推 有在健身後自然就不想吃太多垃圾食物了
02/01 13:55, 40F
推
02/02 04:44, , 41F
推～加油
02/02 04:44, 41F
→
02/03 09:08, , 42F
可是我放縱日有機會吃炸雞都回珍惜沒一口
02/03 09:08, 42F
推
02/03 14:02, , 43F
正面 推
02/03 14:02, 43F
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