PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 關於肌酸選擇

看板MuscleBeach (健身)作者 (kengogogo)時間9年前 (2017/01/24 10:33), 9年前編輯推噓11(11推 0噓 29→)
留言40則, 13人參與, 最新討論串1/1
各位30cm巨巨大家好，近期小弟想開始用肌酸，之前爬文肌酸有分3代，似乎1代跟3 代效果比較好。但1代需要填充期，目前大家推的c4跟mp是那一種呢? 還分運動前後用有 點搞不懂怎麼選擇跟使用。 大家有推薦好市多或其他連鎖比較容易買到肌酸的地方嗎? 麻煩大家解惑感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.185.26.133 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1485225180.A.0B3.html
推
01/24 10:47, , 1F
先爬文 preworkout 和creatine
01/24 10:47, 1F
推
01/24 10:48, , 2F
練前肌酸就是而外放咖啡因、一氧化氮，剩至更猛的提神物品
01/24 10:48, 2F
推
01/24 10:57, , 3F
買monohydrate就好了 沒味道 跟乳清一起喝
01/24 10:57, 3F
→
01/24 11:40, , 4F
不好意思那請問這一牌要填充期嗎? 還是練前喝。
01/24 11:40, 4F
→
01/24 11:59, , 5F
每個牌子每款肌酸都會有標示食用方法你就照做阿...
01/24 11:59, 5F
→
01/24 12:01, , 6F
人在國外要等過年才能回去買，所以先問問，怕沒有使用
01/24 12:01, 6F
→
01/24 12:02, , 7F
而且肌酸是肌酸，pre workout是pre workout，你還是先爬
01/24 12:02, 7F
→
01/24 12:02, , 8F
文吧
01/24 12:02, 8F
→
01/24 12:02, , 9F
說明^^"， 版上肌酸文章不多，只大概知道有分1～3代。
01/24 12:02, 9F
→
01/24 12:07, , 10F
pre workout不少似乎都還有加肌酸。 其實我有大概爬過
01/24 12:07, 10F
→
01/24 12:07, , 11F
文了。
01/24 12:07, 11F
推
01/24 12:11, , 12F
一代肌酸都有填充期
01/24 12:11, 12F
→
01/24 12:12, , 13F
但是吃法好像也很多 因人而異
01/24 12:12, 13F
→
01/24 12:13, , 14F
問個問題確認一下 pre workout算練前用，有咖啡因 ; cr
01/24 12:13, 14F
→
01/24 12:13, , 15F
eatine是肌酸，我這樣理解對嗎?
01/24 12:13, 15F
→
01/24 12:53, , 16F
沒錯，有含肌酸的preworkout會比較貴也比較方便，但我自
01/24 12:53, 16F
→
01/24 12:53, , 17F
己是買ON的Amino Energy配On的肌酸喝。還有就是肌酸什麼
01/24 12:53, 17F
→
01/24 12:53, , 18F
時間喝真的沒差如果你想要練的不累一點就訓前用不然喝的
01/24 12:53, 18F
→
01/24 12:53, , 19F
時間真的不重要。
01/24 12:53, 19F
推
01/24 12:56, , 20F
HCL
01/24 12:56, 20F
→
01/24 13:00, , 21F
PreWorkout有肌酸，但哪種肌酸不一定
01/24 13:00, 21F
→
01/24 13:00, , 22F
PreWorkout也有無咖啡因
01/24 13:00, 22F
→
01/24 13:01, , 23F
PreWorkout大致上都會有瓜氨酸或丙氨酸或精氨酸或甘油
01/24 13:01, 23F
→
01/24 13:01, , 24F
或甜菜鹼
01/24 13:01, 24F
→
01/24 13:02, , 25F
至於為什麼會有這些成份，先了解為什麼要吃PreWorkout
01/24 13:02, 25F
推
01/24 13:05, , 26F
creatine是肌酸 一代要loading存在身體一段時間 有一定的
01/24 13:05, 26F
→
01/24 13:07, , 27F
濃度使用者才會有感 是要每天吃來維持的
01/24 13:07, 27F
推
01/24 13:19, , 28F
如果有朋友在喝 可以要個一份來試試
01/24 13:19, 28F
推
01/24 13:20, , 29F
Preworkout推the curse蠻便宜的
01/24 13:20, 29F
→
01/24 13:20, , 30F
不過我個人覺得還是不要依賴比較好
01/24 13:20, 30F
→
01/24 13:44, , 31F
感謝大大解釋
01/24 13:44, 31F
推
01/24 16:05, , 32F
Pre是練前用（一氧化氮）有咖啡因的 也有無咖啡因 Cre
01/24 16:05, 32F
→
01/24 16:05, , 33F
atine是肌酸 分水解 HCL
01/24 16:05, 33F
→
01/24 16:06, , 34F
有些人適合水解有些適合HCL 水解會儲水
01/24 16:06, 34F
→
01/24 16:07, , 35F
而且Pre通常都有加水解或是HCL了
01/24 16:07, 35F
爬了一下大大的資料決定先選C4 pre workout 裡面也有加非水解肌酸不用填充期，缺點 是練前喝沒辦法每天補充，肌酸會不夠。但以我這個3個月新手訓練量應該夠用了。 ※ 編輯: compaq624 (113.185.22.205), 01/24/2017 16:32:42
推
01/25 00:40, , 36F
jym貴但屌
01/25 00:40, 36F
推
01/25 11:17, , 37F
覺得肌酸沒啥用還會增加腸胃乳動，不如多吃兩根香蕉
01/25 11:17, 37F
→
03/23 21:31, , 38F
一水肌酸最實在啦，推果果微粉化，粉很細好溶，買調味
03/23 21:31, 38F
→
03/23 21:31, , 39F
當手搖喝，每天補就對了
03/23 21:31, 39F
→
03/23 21:31, , 40F
03/23 21:31, 40F
‣ 更多 compaq624 的文章
文章代碼(AID): #1OXhpS2p (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 compaq624 的文章
文章代碼(AID): #1OXhpS2p (MuscleBeach)