[問題] 二頭受傷，可以練背嗎？
看板MuscleBeach (健身)作者connected (illuminate)時間9年前 (2017/04/20 13:46)推噓3(3推 0噓 0→)留言3則, 3人參與討論串1/2 (看更多)
練背會用到一些（或很多）二頭。
如果二頭靠近肩膀的那一端有肌腱炎，
另一端沒事，
是不是有辦法繼續練背？
二頭在完全收縮的時候，
會用到肩膀端的肌腱。
舒張的時候，是用到另一端。
所以，若練背或二頭，
完全舒張到完全收縮是「全程」，
只練一部分是半程（partial reps），
那是不是我只要練背（甚至二頭）時練舒張端的半程，
肌腱炎的那一端就比較沒關係，傷勢不會惡化？
或，應該停止所有上半身（包括胸、肩膀、三頭）的訓練？
只練腿就好？
另外，肌腱炎目前看骨科醫師都只給消炎藥。
所以，不用復建、不用物理治療，什麼都不用，也什麼都不要練，
就等它慢慢好就好，對嗎？
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好，謝謝大家的建議！
※ 編輯: connected (1.169.144.91), 04/20/2017 17:01:13
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