PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 請問背肌對運動表現的功用在哪邊呢

看板MuscleBeach (健身)作者 (麻吉勒 假土豆!!)時間15年前 (2011/05/30 10:09), 編輯推噓19(19推 0噓 31→)
留言50則, 30人參與, 最新討論串1/1
以運動價值來看 重要性一定是 腿>背>胸 腿是無庸置疑的 胸肌的話我猜是因為練胸肌的時候都是"推"的動作 所以應該能增加碰撞對抗的力量 但是背的話我就不太清楚了 我想的到最明顯的運動就是划船跟游泳 似乎拳擊也要用到背肌的力量 但是比較難想像@@ 那在一般球類運動裡 背肌的功用是甚麼呢 還是有沒有其他意想不到的好處 因為我現在時間不太夠 有點想又懶的排背的訓練 再加上被前幾篇討論的背肌圖片刺激到 所以來這邊問問看有沒有更關鍵的因素能夠讓我去練背的 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.87.160
→
05/30 10:13, , 1F
背肌是協助你抬頭挺胸的部位, 同時也是保護你脊椎的
05/30 10:13, 1F
→
05/30 10:14, , 2F
重要機制之一. 大多運動雖然不會直接用到, 但鍛鍊它可以
05/30 10:14, 2F
→
05/30 10:15, , 3F
協助其他的肌群以及避免相關運動傷害
05/30 10:15, 3F
這就好像雖然知道早睡是好的可是卻又無法長期堅持一樣阿xddd
推
05/30 10:22, , 4F
出拳就要用到背肌~
05/30 10:22, 4F
推
05/30 10:24, , 5F
帥又有型....
05/30 10:24, 5F
確實是 不過一般沒在練的人其實不會注意到
推
05/30 10:27, , 6F
那您只練胸肌不練背肌的話 下場會跟盧彥勳一樣....
05/30 10:27, 6F
→
05/30 10:29, , 7F
請問樓上 是怎麼樣呢?
05/30 10:29, 7F
→
05/30 10:31, , 8F
胸跟背是屬於抗結肌 盧那時候伏地挺身做太多 導致背的力
05/30 10:31, 8F
→
05/30 10:35, , 9F
量不夠 變成肩膀拉傷
05/30 10:35, 9F
→
05/30 10:36, , 10F
05/30 10:36, 10F
其實我之前做過半年的硬舉 我體重70 從沒練過 到1RM做到170kg 但是我感覺運動表現似乎沒有差 所以才會發這篇文章~ PS 謝謝以上版友分享囉 ※ 編輯: wemin777 來自: 140.116.87.160 (05/30 10:49)
推
05/30 10:53, , 11F
順便請問樓上 如果背的力量不足 引體向上的話會造成
05/30 10:53, 11F
→
05/30 10:53, , 12F
肩膀的拉傷嗎
05/30 10:53, 12F
→
05/30 10:53, , 13F
因為我就是這樣受傷的 但至今仍找不出原因
05/30 10:53, 13F
→
05/30 10:59, , 14F
引體向上不就是練背嗎?
05/30 10:59, 14F
→
05/30 11:01, , 15F
會不會是熱身不足呢??
05/30 11:01, 15F
→
05/30 11:30, , 16F
有背肌穿衣服後面會很好看
05/30 11:30, 16F
→
05/30 11:46, , 17F
偷問一下..那如果只練背不練胸會怎樣
05/30 11:46, 17F
推
05/30 11:52, , 18F
肩膀受傷了好一段時間了 引體向上不能做的話 練背只能用
05/30 11:52, 18F
→
05/30 11:52, , 19F
槓鈴、單手划船、坐姿划船這幾個動作 練起來都不太有感覺
05/30 11:52, 19F
→
05/30 11:53, , 20F
是否有其他更推薦的動作呢
05/30 11:53, 20F
推
05/30 12:35, , 21F
硬舉170很強耶.....有點小懷疑
05/30 12:35, 21F
推
05/30 12:41, , 22F
這麼說好了 練背可以讓運動表現更上層樓
05/30 12:41, 22F
→
05/30 12:43, , 23F
後收的力量變強 身體旋轉角度變大 上肢穩固力變強
05/30 12:43, 23F
→
05/30 12:44, , 24F
可以允許身體發出更大的力量且不會受傷
05/30 12:44, 24F
j大的見解真是有說服力!
→
05/30 12:45, , 25F
身體是對稱的 背肌不強 前面的肌肉也不會多強 即使強也會
05/30 12:45, 25F
→
05/30 12:46, , 26F
受傷
05/30 12:46, 26F
→
05/30 12:46, , 27F
練到一定程度會變成 核心>四肢 雖然不能完全這麼說
05/30 12:46, 27F
推
05/30 13:15, , 28F
最近都在核心肌群入門　深感其實背肌胸肌都要周全
05/30 13:15, 28F
→
05/30 13:16, , 29F
相對沒有練好效果都是對半折扣 (要深層練的話)
05/30 13:16, 29F
推
05/30 13:38, , 30F
170好猛Q_Q
05/30 13:38, 30F
→
05/30 13:58, , 31F
橄欖球、搶籃板抓下來時、划龍舟、等等
05/30 13:58, 31F
推
05/30 14:52, , 32F
排球也會用到背肌
05/30 14:52, 32F
推
05/30 15:04, , 33F
有在打拳的 格鬥技的 都要背肌 背比胸還重要
05/30 15:04, 33F
推
05/30 17:21, , 34F
當兵拉單槓用的到...
05/30 17:21, 34F
→
05/30 17:25, , 35F
還好啦..170練力量的話算入門而已 = ="
05/30 17:25, 35F
→
05/30 17:25, , 36F
我不是專門練力量的在增重那段期間都可以200了...
05/30 17:25, 36F
嗯嗯 板上就有不少版友分享硬舉的影片 200以上才是真高手阿~~~
推
05/30 17:35, , 37F
柔道摔角 或是有拿棍子的運動大部分都有用到
05/30 17:35, 37F
推
05/30 19:16, , 38F
橄欖球無誤
05/30 19:16, 38F
推
05/30 20:27, , 39F
拿棍子? 學校老師算嗎?XD
05/30 20:27, 39F
qq 老師對不起....
→
05/30 20:40, , 40F
對於游泳的幫助很大呀~
05/30 20:40, 40F
→
05/30 20:41, , 41F
我練背後游泳耐力增強~長泳比較不會手腳無力~
05/30 20:41, 41F
→
05/30 21:06, , 42F
如果有只練二頭不練三頭的道理 就有不用練背的道理
05/30 21:06, 42F
所以整個結論下來整個背部除了後收的力量之外 還扮演了類似核心的角色囉 ※ 編輯: wemin777 來自: 115.43.222.110 (05/30 22:58)
→
05/30 23:00, , 43F
沒錯 肌肉對關節重要在出力跟穩定 拮抗肌就類似這種
05/30 23:00, 43F
→
05/30 23:01, , 44F
有出力的肌肉勢必要拮抗而穩定關節 不然關節會壞掉
05/30 23:01, 44F
推
05/31 00:21, , 45F
史密斯和硬舉差在哪裡阿?
05/31 00:21, 45F
推
05/31 00:32, , 46F
講到硬舉 mimi哥勒....
05/31 00:32, 46F
推
05/31 14:53, , 47F
排球在扣球時的動作 腰腹還有背的力量都很重要
05/31 14:53, 47F
推
05/31 16:09, , 48F
打籃球拉桿也會輕鬆很多吧
05/31 16:09, 48F
→
05/31 23:19, , 49F
把摩托車從靠很近的機車堆裡牽出來好用
05/31 23:19, 49F
→
06/22 22:16, , 50F
樓上好實際XD
06/22 22:16, 50F
‣ 更多 wemin777 的文章
文章代碼(AID): #1Dulnhqa (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 wemin777 的文章
文章代碼(AID): #1Dulnhqa (MuscleBeach)