[問題] 新手練腿
板上各位先進好
小弟從今年開始接觸重訓
三天會練一次腿
目前做的都是比較簡單的固定式器材
練腿的話主要是leg press
之前是做往前用力的
不過因為右腳膝蓋會部不舒服所以改做45度往前上方施力的
做完也會做些基本的拉筋
想請教大腿的股四頭肌有辦法練的上面依點嗎
(意思就是不要集中在膝蓋上面那邊)
還要麻煩各位幫小弟解惑
謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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