[問題] 胸肌中縫的問題
大家好，想請問各位如何練出漂亮的胸肌呢？
小弟身材偏瘦，鍛鍊前176/56~58
經過一段時間的鍛鍊體重達到65，算是有長出
一些肌肉(跟自己比)，不過中縫似乎沒啥長進~_~
不知道大家對於這種情況有什麼建議。
雖然聽說蝴蝶機蠻有用的，不過目前狀況不允許常跑健身房，
大概只有每個月去游泳的那天有機會做到那種器材QQ。
目前胸肌的鍛鍊主要用槓鈴與啞鈴的臥推。有聽人家說窄握
的臥推也可以刺激中間，不過另外也有人說要寬握才是練胸~_~a..
所以想順便請教各位到底窄握對中胸真的能增加刺激嗎？
如果可以的話窄握又是多窄呢？下降的位置呢？
還請有經驗的各位不吝指教。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.15.252
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※ 編輯: peonalb 來自: 118.170.15.252 (04/03 16:21)
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