[問題] 增重，增肥= =??
從過年到現在身體狀況都不太好
所以練習也都是斷斷續續的
平均一個禮拜練習3次，都是重訓搭配有氧
食量方面都是餓了就吃，並沒有限制
不過還是有控制油脂攝取
以水煮雞胸肉、低糖豆漿、火烤秋刀魚和乳清為主
今天量了一下體重差點暈倒= =
短短3個月從76~>78 XD...
然後我的腰圍也從74~>75公分
不過我的頸圍從30~>35公分
因為我只有這些數據，看鏡子也看不太出來(可能每天看的關係吧= =)
最近想做調整
以上這些數據，有辦法分析出我這樣是變肥還是變壯嗎= =??
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