[問題] 練二頭肌時手腕肌肉
小弟練二頭肌的方式是把手臂緊貼大腿內側上舉啞鈴
練到第三組左右就會力竭，但力竭的是手腕上方的肌肉
是我手腕的肌肉太弱還是？
有仔細看過姿勢，跟鐵克網的應該相差無幾
這樣練二頭肌是會緊緊的，但隔天絕對不會痠痛，感覺效率不好！
請問有改善的方法嗎？
有爬過文，但問題都是手腕"痛"，而非手腕"無力"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.223.226
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我第一個就練二頭.......orz
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可能是我寫的不夠清楚...
我是舉啞鈴
別握太緊是有改善一點點，但還是會酸，手腕肌肉的出力似乎是為了抗啞鈴的重量
讓姆指移到跟其他四指同一側，這...沒甚麼改善耶，而且只剩4指勾住啞鈴 感覺挺危險的
※ 編輯: spjuy 來自: 115.43.223.226 (03/27 03:39)
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