[建議] 重訓到手會抖...
最近由於快要"壘球"比賽了
開始慢慢增加了重訓的公斤數
從10KG--->18KG
結果一天量下來之後
隔天在學校做實驗
手竟然一直抖一直抖 = =
害我對光調反射鏡一直晃...
是因為肌肉還沒有習慣嗎??
還是說我一次增加的量太快了??
另外還有什麼措施可以避免手在抖~~
謝謝大家
補充動作:
事實上我也不太了專業名詞 @@
總之就是手舉的啞鈴+8kg
一個動作是把手軸放在大腿上然後舉啞鈴
一個動作把手舉直貼在耳朵旁邊然後側舉啞鈴
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就算是friend 最後還是會有個 end
就算要fuck 起初也要有 fu
就算是lover 最後還是會 over
就算是Believe 中間還是有個 lie
就算是forget 也曾經有個 get
就算是Shit 見面還是要說聲 hi
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.81.237.123
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推
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真的不太懂 @@
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所以建議一次加多少公斤 ?
推
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是光電系沒有錯 @@
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是練單手沒有錯 @@ 只有一些有擴胸動作的 才會雙手各10 kg
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小弟不才 不是成大的... 不過我有學長是成大研究所 @@
推
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我沒有看錯阿 = =
推
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直接專業指導 @@
※ 編輯: card9108 來自: 219.81.237.123 (03/27 00:24)
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