[問題] 有關直立划船這個動作
小弟我做重訓大概有三個月了
直到最近才開始加入跟三角肌 斜方肌有關的訓練
目前拿槓鈴做直立划船這個動作時遇到一個問題
拿大約15~20KG 每組十下 總共三組
照著"肌力訓練圖解聖經"+教練的指導
動作有確實達到標準
可是當第一組做到第七八下時，只要槓鈴一提至靠近下巴時
手腕就會有輕微的疼痛（放下時不會，以前手腕沒有受傷過）
到第二組時手腕的疼痛就會越來越劇烈
通常第三組還沒做到力竭時就因手腕的疼痛而放棄了
請問這樣要如何才能改善手腕疼痛的問題？？
還是有可能因為我算是才剛開始接觸這個動作這個
重量要再拿輕一點讓手腕慢慢的去適應重量？？
先感謝各位的幫助！！！
--
███ █◣█ ███ ███ ███ ███ ███ ███
█ █ ███ █▇▇ █▆█ █ █▇▇ █ █▇▇
███ █◥█ █▇▇ ▁▁▁ █ ███ █▇▇ ███ █▇▇
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.65.142
推
03/23 13:44, , 1F
03/23 13:44, 1F
→
03/23 13:45, , 2F
03/23 13:45, 2F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
