[問題] 請問臀中肌該怎鍛鍊？
有爬過文
發現只有一篇也問臀中肌該怎練
看過肌肉解剖圖 臀中肌有一半
與臀大肌重疊 但是看很多講重訓的書
練到臀大肌的動作刺激不到臀中肌
想請問有沒有啥動作專門在練臀中肌的
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