[問題] 斜方肌與預防間頸痠痛
剛才在國興衛視有節目在講
為何健美先生部會肩景酸痛
節目的解答是鍛鍊斜方肌
並且請教練示範斜方肌鍛鍊
兩水抓裝水寶特瓶在胸前提起放下
然後做放鬆運動 自由式的手部動作
我想請問
像我是斜方肌常年緊繃
需要靠按摩熱敷才能放鬆
平常動肩膀都會有咖咖聲
以前學校健身房教練也建議要練
可是以前都會越練越緊(用啞鈴等等)
請問我適合這樣鍛鍊嗎??還是只是以前份量太重?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.115.18.139
※ 編輯: ajyboss 來自: 58.115.18.139 (03/22 21:57)
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