[問題] 跑步與大腿重訓
各位好，我想問個問題
我每天有跑步的習慣，目的是為了減脂
每個禮拜跑5~6天，六或日休息，每次1小時跑步機或20~25圈操場
已經持續一個月(帳面是減了快3公斤)
最近為了讓大腿更好看更有力，加入重訓
有做squat，leg press等等，每次要練的菜單都排好了
可是就是不知道能不能跑兩天重訓一次禮拜日休息
還是可以中午練腿晚上去跑步(試過勉強可以)
我是怕幾乎每天都不讓腿部休息，膝蓋會出問題(小腿因為跑步有點發炎了= =)
請問板上的前輩建議怎麼安排呢?因為爬不到確切的答案，想來問問
麻煩了><"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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