[問題] 第一次做屈膝硬舉
一直以來都是用羅馬椅練下背
上禮拜日第一次做屈膝硬舉
一開始一組做十幾下熱身 肌肉的痠痛感覺跟羅馬椅差不多
但重量增到一組10下時 做完一組就有一種腰快斷掉的感覺
就不像羅馬椅坐起來是純粹下背肌在痠
不知道是不是姿勢錯讓脊椎受傷?
還是這樣是正常的@@?
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