[問題] 增肌減脂課表
大家好，一直有在版上淺水
做重訓兩年多，去年因為時間的關係，每個禮拜只挪的出2個時段運動
都給了重訓，很少有氧，目前體脂18%
看板上跟書上的資訊，大部分是說，重訓跟有氧別排在同一天
但鐵克Jimmy大哥的增肌減脂文章，是在重訓後做有氧，有說法是這樣減脂的效果更好？
目前一個禮拜可以上健身房6次
不知道以增肌減脂為目標，該採用哪種排法？
有請版上的高手解答了，謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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