[問題] 狂吃飯能增肉嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (安得森)時間15年前 (2011/03/09 20:53), 編輯推噓17(1708)
留言25則, 19人參與, 最新討論串1/1
如題,因本人是個窮學生,一餐沒有多少錢 但有一些店家,點了餐後是可以無限量加飯的 請問 我若是狂吃"米飯" 配合運動、訓練 對長肌肉會有幫助嗎 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.70.154.79

03/09 20:55, , 1F
....你想被噓嗎? 前面金鋼狼大的文章有自己去翻
03/09 20:55, 1F

03/09 20:57, , 2F
爬文吧
03/09 20:57, 2F

03/09 21:05, , 3F
任何東西都是適量最好,你需要多少就吃多少,吃太多你
03/09 21:05, 3F

03/09 21:06, , 4F
覺得身體會拿來幹麻? 飲食最基本的原則-均衡,不能偏廢
03/09 21:06, 4F

03/09 21:09, , 5F
長肥肉... 大概吧
03/09 21:09, 5F

03/09 21:10, , 6F
白飯至少比其他的好, 碳水化合物也要夠
03/09 21:10, 6F

03/09 21:15, , 7F
只吃飯不夠吧...
03/09 21:15, 7F

03/09 21:39, , 8F
有基本的配菜、肉
03/09 21:39, 8F

03/09 21:56, , 9F
有。
03/09 21:56, 9F

03/09 22:32, , 10F
其實還是可以啦,必盡不是只吃飯,還是以肉
03/09 22:32, 10F

03/09 22:46, , 11F
飲食均衡最好 真的
03/09 22:46, 11F

03/09 23:00, , 12F
有吃其他飲食 那就還好啦
03/09 23:00, 12F

03/09 23:28, , 13F
不計蛋白質良莠和吸收效率, 一碗飯200公克提供6.2公克
03/09 23:28, 13F

03/09 23:29, , 14F
蛋白質, 以每餐30克蛋白質吸收來看至少也要吃5碗飯....
03/09 23:29, 14F

03/09 23:30, , 15F
還沒變壯就胖死了....這樣硬吃沒效率也不健康...
03/09 23:30, 15F

03/10 03:03, , 16F
= =.......
03/10 03:03, 16F

03/10 12:27, , 17F
笑了
03/10 12:27, 17F

03/10 14:04, , 18F
吃太多不是會轉成脂肪堆積嗎?
03/10 14:04, 18F

03/10 17:02, , 19F
狂吃肉也許還有機會...吃飯== ==......
03/10 17:02, 19F

03/10 20:20, , 20F
有人正餐只吃白飯不配菜或肉的嗎.....
03/10 20:20, 20F

03/10 21:05, , 21F
會有幫助啊 金鋼狼大的文章不是說可以盡量用飯補充
03/10 21:05, 21F

03/10 21:07, , 22F
而且肌肉重量增加慢 也可能是碳水攝取不夠@@
03/10 21:07, 22F

03/10 21:08, , 23F
狂吃肉的話 比較怕吃太飽結果吃不下飯... 碳水不足XD
03/10 21:08, 23F

03/10 21:56, , 24F
一餐五碗飯 鐵定會先胖死
03/10 21:56, 24F

03/10 22:32, , 25F
哈哈我也很愛無限加飯的店
03/10 22:32, 25F
文章代碼(AID): #1DTtXaao (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1DTtXaao (MuscleBeach)