[問題] 請問一個減脂飲食的問題
看很多大大的飲食都是水煮魚或是水煮雞+生菜+水煮蛋等等的
有試過要去吃~~總是吃到快吐了~還吃沒多少~~
最近都用全麥吐司+水煮鮪魚罐頭+番茄醬~這樣在吃覺得好吃很多也比較吃得下去
我想問的是~~如果三餐都吃這樣子那營養會不夠嗎??
打算在去買洋蔥切絲加入~因為生菜時在吃不習慣....
另外再加上小7的茶葉蛋~~這樣一餐會太多嗎??
喝基本上都喝水~~或是現榨柳燈汁....
或是把一餐改成白飯配水煮鮪魚罐頭+番茄醬這樣呢??
飲食方面真的困擾很久~~找不到適合的吃法....
PS~目前原PO...181...105....先感謝大家了><!!!~
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