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[問題] 臥推完肘關節會痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (直樹)時間15年前 (2011/02/27 11:55), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 5人參與, 最新討論串1/1
小弟是新手 前兩個禮拜狂練臥推 從100磅漸漸加到140磅 幾乎每天練吧 早上下午各兩小時 肌肉現在已經不會酸痛了 但是兩手肘關節內側部位 按摩就會痛痛的 舉啞鈴鍊二頭時也會痛 有人有類似經驗嗎 是我的姿勢不正確造成的嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.123.20
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02/27 12:03, , 1F
大概是你每天練姿勢又可能不甚正確的關係吧?
02/27 12:03, 1F
推
02/27 12:25, , 2F
臥推的伸直動作本來就會磨損肘關節，你也練太多了吧
02/27 12:25, 2F
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02/27 12:26, , 3F
每天練一天還練兩次，都沒休息當然會受傷
02/27 12:26, 3F
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02/27 12:34, , 4F
練的次數太過了 不要為了短期進步 而導致之後都不能練了
02/27 12:34, 4F
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02/27 12:40, , 5F
這樣練不見得會進步比較快...
02/27 12:40, 5F
推
02/27 23:04, , 6F
哪有人每天練的啊 至少休48H再練才有效果
02/27 23:04, 6F
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