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[問題] 腹肌可以每天做嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (XD)時間15年前 (2011/02/09 01:52), 編輯推噓4(4推 0噓 9→)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/1
是的，我是新手 XD 在置底文看到 "每個部位練完後至少休息48小時，但不超過一週。" 可是看電腦人影片的標題是"每天八分鐘blahblah" 爬文又看到 "除了腹肌基本上都不能每天作，但有操到的腹肌，個人是也很難每天做。" 為什麼獨獨腹肌可以每天做呢 @@? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.198.218
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02/09 02:32, , 1F
腹肌屬於慢肌~低強度高次數會比較有效~天天做都OK
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02/09 03:32, , 2F
只要不酸痛可以天天做，到現在電腦人的節奏還是跟不上...
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如果真的有操到 是沒辦法天天做的 隔天就痛死你....
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推
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如果是每個部位都輪到的話 的確不可能每天做 :P
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推
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三樓中肯
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我每次操完腹肌 隔天起床一定要轉身用手撐起來
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有英文註解的電腦人是寫兩天做一次,中間隔一天休息
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02/09 18:46, , 8F
我之前是每天練 後來換個方式操 隔天就很酸痛 根本沒辦法練
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推
02/09 20:58, , 9F
腹肌有操到 隔天打噴嚏超痛
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02/09 22:18, , 10F
可否請教樓樓上的方式是甚麼呢 0.0 我現在只做電腦人..囧>
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02/09 22:26, , 11F
你可以試試滾輪
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推
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有時候睡前練完 早上起來尿尿的時候肚子會超痛的..
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02/10 00:13, , 13F
一開始以為是自己的腰子無力 後來才發現是肚子..
02/10 00:13, 13F
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