[問題] 請問這個動作（抗力球）
這個影片之中，1:14 ~ 1:39
使用到綠色抗力球和兩顆紅色我不確定是什麼球的動作
請問有人知道是在訓練什麼部位
以及桌球運動員做這個訓練的目的可能是什麼嗎？
另外就是如果想要自己從事這樣的訓練，有沒有什麼需要注意的？
（怎樣才算有效地運用到該部位肌肉，以及如何避免受傷等）
以上還請各位賜教了，謝謝
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